减压生活

豆瓣评论

  • Paolo 李思锋
    交付了什么？如何从身体、心态、睡眠、人际关系层面，减轻自己的生活压力；比如，多去户外走走、保证充足睡眠、日行一善。 我的感受？中规中矩保健科普读物。2023-04-18
  • 青袖.
    无论是我们自己，还是身边的人，在改变自己的时候，都要学会借助外力和改变认知。改变，并没有使我们失去什么，而是获得了一个更好的自己。2023-08-12
  • 抓主要矛盾
    给我东拼西凑的感觉。2023-08-06
  • 蜗牛格格
    神经外科医生的高效减压法，通俗易懂。2022-12-24
  • 麦卡希
    读了这本书之后，对压力有了全新的认识，更加清楚了应该如何面对压力。书里作者是从医学角度去解释压力的定义、压力的来源，并且提供了应对压力的方法。从各方面来说，都可能存在压力，既然无法避免，我们就好好认识它，应对它。2022-10-19
  • 自有我在
    想让我们的生活更幸福，更符合我们脑科学的规律，那么就从这本脑科学专家的著作《减压生活》指导下用正确的方式减轻生活压力，让我们的生活更轻松愉悦。2022-10-23
  • 浮翷
    读完之后感觉整个世界都舒缓和温柔了2022-10-18
  • 兰心成长记
    压力和人的健康息息相关，这本书全面解读了压力的来源和减压的方法，包括生理的、心理的。管理好压力才能拥有健康。2022-10-18
  • Right~~
    现代社会人人都背负巨大压力，如果不能很好调整，早晚压垮健康。专业的事情听专业人士的建议，看看神经外科副主任医生总结的减压秘方2022-10-18
  • 麒麟
    《减压生活》这本书里，涉及的方面非常的全面，运动、饮食、亲近自然、睡眠的方式、午休、转换心态、社交，从各种方面为你提供了减压的指导，讲的很清楚很细，照着做，就可以，没有故弄玄虚，都是接地气的方法，细化到诸如枕头床垫的选择对于睡眠的影响这种程度，干货非常多。制作方面，这本书是简装的，不贵，定价59，估计打折之后挺便宜，阅读起来，非常轻松，我基本上是一个中午的时间，2-3小时就翻完了，每个章节划分清晰，重点的内容都用特殊字体和颜色标记出来了，省去了读者自己划线做笔记的功夫，插图都是那种比较可爱的卡通风格，内容不严肃，举的例子没有废话，很能讲清楚道理，内容都来源于医学科学方面的成果没有瞎扯瞎编的情况，严谨而风趣，适合闲暇时候读一读，顺便调整一下自己的压力状态~2022-10-22
  • 张慕甄
    生活不可能一帆风顺，总会遇见这样或者那样的问题，生活这根琴弦要懂得张弛有度，学会给自己减压是我们终身学习的课题！2022-10-22
  • 君阑
    这本书重新让我认识了什么是压力，以及压力的形成与根源。我从本书中也学到了如何缓解压力了方法。从生理角度、从心理层面都对我的生活产生了不小的影响。2022-10-17
  • 智慧为师
    压力，居然对人体有那么大的影响，如果没有看过这本书，一定要看。从科学的方法到正念。2022-11-03
  • 啸谷
    这是读起来很轻松的一本书，通俗的语言，有趣的插画，再加上科学的数据和实验，告诉读者压力的来源以及如何减压的方法，很容易学习和应用。2022-10-30
  • 二先生的猫
    从医学角度讲述如何科学、正确地减压。这本书告诉我们，虽然减压的方法多种多样，但并不是所有的压力都是坏的，压力也有压力界的沈腾马丽，只要我们能学会与压力和谐共处，就能够获得压力提供的快乐源泉。2022-11-15

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