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书名
中国居民膳食指南
作者中国营养学会
格式PDF
评分8.5
ISBN书号9787223030014
出版年2010-12
出版社西藏人民出版社
页数219
定价29.80元
装帧平装
标签健康科普生活饮食养生营养营养学生活养生

豆瓣评论

糖小吃。

凌乱了…………一整天吃50g肉类（这是只能吃肉丝和肉片吗？？）、25g~50g蛋（通常一个蛋有70g）就可以了，所以其实现在每天都在大鱼大肉不怕胖的狂吃吗？2012-06-23
王不了

午休時間翻了一遍。對於我這樣零基礎而又喜歡刨根問底的讀者來說，這本書許多地方都顯得太粗糙了。書中的食物圖譜、食物成分明細表等資料如果數據準確的話，應該是蠻有用的。2013年6月13日。2013-06-13
七七

最基本的也是最实用的最好的。2011-12-08
Sunking

详细做笔记，核算数据，认真学的话，其实这一本就够了，很科学2018-11-01
执素

生活中不太实用换算不方便而且我觉得应该加一部分相关常见病的饮食2016-04-23
三日坊主

看到每天要吃一斤蔬菜、半斤水果，震惊了，然后就调整了下饮食结构，多吃蔬果，少吃主食，然后居然瘦了！2021-05-01
豆友157151183

大多数人空腹可以吃柿子，喝酒不能预防心脏病，蒸锅水可以喝。毕竟是10年前的书，有些理论已经被推翻，不能尽信。另外，健康是手段，不是目的。“如何吃”本质上是一种生活哲学：如何以放弃「尽量少」的快乐为代价，拥有「足够多」的健康。这个问题的答案比那些正确的废话有用得多。2020-04-22
卫析

资料书，还是太保守了一点。2015-12-01
宇宙塑胶魔怪

挺好的，权威饮食红宝书2013-04-29
元宝宝

老妈让我给她买的，闲来无事也翻着看了看。有些指导意见还是挺中肯的，但全部照单全抄也没有必要，还是要结合自身情况，有针对性的改善饮食习惯。2017-03-15
胡迅

如何饮食，看这一本书就可以，中医养生什么的都是扯蛋2013-03-07
笨蛋.mk⑨

果然只有⑨才读的书, 没有切实可行的How to, 也没有成体系的Why, 充其量是本零零碎碎, 罗列条目和数据的剪报集... 嗯, 一星是留给推荐吃绿豆的书的...2011-02-24
晴天龙龙

我已经把这本书来回看了不下于5遍了，除非做到倒背如流否则做好第6遍的准备吧！！！！！2011-10-13
小山生桂枝

乱七八糟的养生书别看了，看这本要紧，再看范志红老师的书做为辅助，饮食无忧矣。绿色健康，全面实用，告诉你吃什么好，也告诉你怎么吃好。2013-01-25
大嘴巴灵机一动

总结一下就是勤吃蔬果豆制品，多喝牛奶凉白开。2013-08-06

中国居民膳食指南

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