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不疲劳的生活

豆瓣评论

  • 肉圆丸子
    没有什么新意，就好像常看的鸡汤文，道理都懂怎么做不讲2022-05-20
  • momo
    不确定有没有经过调查2022-05-12
  • 心闲体快
    “装死”能让烦恼瞬间消失。日本人就真的很可爱，总有奇奇怪怪的小妙招2022-05-10
  • 张霓
    饮食部分列举了很多适合长期使用的食物。睡眠部分也列出了有助睡眠的注意事项。好读又实用。2021-08-21
  • Jasmine_长乐
    正如书中提到的科普小书能缓解焦虑，这本书本身就是不错的、让人读起来轻松的科普书。有些建议已经在履行，还是有效的。2022-01-07
  • 小美兔子
    这本书从睡眠习惯，饮食习惯，生活习惯，工作习惯，解压习惯五个方面分享了70个不疲劳的小习惯。每天都按时起床，早晨喝牛奶，通过碎片化小憩来将7个小时的睡眠补足，甜食可以在下午2点到4点间吃，越是情绪低落的时候越要打扫，微笑，感谢，周末远离手机，下意识地休息大脑，积极调整心态。2021-09-12
  • 静含太古
    周末不要刻意睡懒觉；早上喝牛奶有利于晚上睡眠；吃点羔羊肉。2021-11-26
  • 埃瓦尔德
    书里介绍了一些有科学依据的小方法，最重要的是坚持并养成好习惯吧。绿茶咖啡法好像可以试一试(*^▽^*)2021-12-27
  • 里中念伊
    2022年读的第17本书，最近熬夜熬得太凶了，我忏悔，好好吃饭，好好睡觉，力图再次拉回到正常生活轨道。2022-02-25
  • 余白
    图书大厦|各种小tips，操作起来简单方便。2022-03-02
  • holly2007
    动起来！跳起来！活起来！妖魔退散。2021-04-05
  • 花生酱
    还行，有些之前已经在实践~每一节一两页纸，大部分就是对小标题的扩展，没有讲的很深入2021-04-17
  • 第二星
    不疲劳的生活 有用的知识又增加了2021-04-20
  • 夏天才
    1. 睡眠：养成良好的睡眠习惯2. 饮食：吃低GI的食物3. 生活：腹式呼吸4. 工作：“装死”解压法5. 习惯：做家务（轻运动）2021-06-08

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