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如何摆脱失眠困扰

豆瓣评论

  • 打怪升级
    睡眠很重要，而这恰恰是现代人的致命疾病，还不被人重视。一旦精神损伤，目前的医学是不可以恢复的，所以晚上通宵打游戏，代价是很大的。2017-07-27
  • Fernando
    1床只用来睡觉和做爱 2晚上不喝带有咖啡因或兴奋的饮料 3白天适当运动 4尽量远离影响睡眠的因素 比如打鼾的伴侣 身体的疼痛等 5有病看病2020-11-21
  • 抹茶酱
    看完这本书，也没太明白怎样才能睡的更好。2019-01-15
  • vivid lee
    睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来，每夜醒更多次已成为必须的常态，导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠，出去宝宝的因素，就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机2018-01-25
  • 路过
    乱吃药就算了还是遵医嘱吧 过度觉醒这个概念还是挺有趣的哒2021-02-01
  • Peng
    就是一本公众号类型的书籍。2023-10-16
  • MrSolo
    如何摆脱呢？没说明白2023-10-15
  • 見聞
    药物方面的建议国内恐怕不大适用。2017-06-28

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