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书名
从倦怠到闪耀
作者琳恩·斯宾塞
格式EPUB,AZW3,MOBI
ISBN书号9787531757801
出版年2023-3
出版社北方文艺出版社
定价42.00元
标签心理心理学成长职业个人管理每天听本书音频解读版得到

豆瓣评论

怼怼的读书笔记

在书中，作者结合神经心理学相关知识和七个典型案例，详细解析了倦怠有关问题，帮助深感身陷倦怠的我们，走出高压、恢复健康、疗愈身心，重新拥有闪耀的人生。2023-06-11
顾嘉

把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，重新设计自己的职业过程。感觉最有启发的部分是四种大脑神经递质的作用，用节奏感的目标达成持续刺激多巴胺，用舒适的家庭生活激活催产素，用大声朗读、流泪、听音乐等提升血清素水平，用平静的身心状态促进内啡肽的生成……很多方法都值得一试。2023-06-11
自由卡萨

平凡的自己也要闪闪发光2023-06-02
深情的艾老师

1. 我们可以从大脑中的神经递质入手，有四个神经递质需要我们格外注意，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。2. 面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。2023-05-30
心若无涯

职业倦怠是快节奏工业社会的现代病，大范围流行，周期性出现，或许谁都无法幸免，也无法被根治。面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。2023-05-29
ECROLYN-

描述工業革命後現如今生活的職業倦怠及解決方案文中說到的兩個點我是蠻贊同的第一個點是職業倦怠目前是所處社會壓力而導致但把它調整好其實是需要花費心力的精氣神是一個人狀態的重要體現第二個點是解決方案從飲食架構出發維生素B6等都要適當的吃保證良好的睡眠質量是極其重要的然而這點我往往沒有做到適當的運動、規律的飲食、良好的睡眠是三大重要點除此之外需要保持個性與外界大自然聯繫與外界人溝通交流保持好奇心探索慾望建立新知2023-06-06
我叫热带鱼

健康生活白皮书，很多见解很实用。2023-06-05
明哥

1. 作者认为，我们可以从大脑中的神经递质入手，有四个神经递质需要我们格外注意，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。2. 面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。2023-06-06
哆啦大胖

得到APP每天听本书分享：作者提出的这6种信号，可以进一步精简为两大类：精神上的职业倦怠和身体上的职业倦怠。作者认为，我们可以从大脑中的神经递质入手，有四个神经递质需要我们格外注意，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽。这些神经递质对保持和恢复心理健康格外重要。职业倦怠是快节奏工业社会的现代病，大范围流行，周期性出现，或许谁都无法幸免，也无法被根治。面对这样的状况，除了做出积极改变的行动外，我们也不妨去做一些心态上的调整，把职业倦怠看作一次重新认识自我、更新自我的机会，看看自己还需要提高哪方面的职业技能，保持警觉，不断修整，勇敢断舍离，这或许才是人生常态，才能帮助我们完成从倦怠到闪耀的跨越。2023-06-05
青樹

忘记马了。有意识到自己慢性疲劳精神过载了。2023-08-11
Jason

终极的幸福追求，要以终为始。2023-07-12
陈小五_Five

一本信息堆叠的书，就四点，保持运动，保证睡眠，吃好喝好，常晒太阳2023-07-13
春山如笑

总结一下：好好睡觉、运动、吃饭、冥想。2023-08-05
丽大贝卡

想象自己是一名商业运动员。坚持每天的运动，坚持做冥想，感受自己的呼吸，培养自己独特的兴趣爱好。吃健康的食物。建立好的睡眠之前的准备，保证充足的睡眠。2023-06-29
䶮虓

累了就睡，饿了就吃，难过了就哭一场，再去做些快乐的事，然后我们便会发现自己好像已经焕然一新。2023-05-25
聋聋

案例主要来自于名人和个人，有不错的建议，但讲得浅显，说服力一般，作者本身的优越处境一览无余。观点缺少新颖度，整体格局不太开阔。2023-07-14
把噗

“我相信，运动是改变思维的特效药。”我也相信，运动可以改变人生。2023-04-04

从倦怠到闪耀

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