螺旋肌肉链训练：治疗椎间盘突出和脊柱侧弯
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    螺旋肌肉链训练：治疗椎间盘突出和脊柱侧弯

  • 作者
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  • 评分7.6
  • ISBN书号9787121360312
  • 出版社电子工业出版社
  • 标签 健身 运动 akb Psych 康复 d 姿势 体态

豆瓣评论

  • fhdjunfjuvh
    早点看到就好了，从xhs的亚澜那推荐来的2023-05-25
  • apang
    可以翻一翻，不妨找找跟练的视频2023-07-05
  • 晓文兄
    这本书讲得更加深入。因为，我们一般人垂直肌肉链强，当身体处于放松时，垂直肌肉链就会在主导，让身体处于错误的状态下，从而导致脊柱受损。我之前有齁背，久坐会腰酸，但是有意识把斜方肌向下，肩胛骨往内收，收紧臀大肌之后，明显能感觉肩膀展开，脊柱向上拉伸，这些肌肉正好都是书中提到的螺旋肌肉链。相比前一本书，这本书更加偏重个人训练。2021-11-16
  • Jokan
    有实际案例的训练书籍2020-04-23

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