大书架-Kettlebell Simple & Sinister电子书的评论，读后感，观后感

豆瓣评论

wilderbeast

pavel把运动员的综合体适能训练的逻辑讲明，给了很好的新视角下的体系。另外不觉得有哪里吹壶铃，力量训练基础还吹杠铃贬非对称动作训练呢，作为读者主要是学习广为应用却在“健身”领域很少提及的训练思路和方法，没必要太带入对作者的情绪。2020-01-14
Spenser6B9

32kg simple,48kg sinister.希望能练到sinister2022-06-30
无名的戈多

学习技术动作还是看视频更直观一些看书胜在更系统更全面地了解壶铃运动尤其是训练计划训练理念方面很有借鉴意义如果说哑铃杠铃是针对性的训练那么壶铃则是综合性的训练不过后者容错率更低腰腹不收紧很容易闪腰还有充分的热身冷身及组间休息也可以降低受伤风险重量选择上作者认为普通男性16kg起步我自己有一定健身基础且常年跑步去迪卡侬试了一下最后选的是12kg的壶铃2024-02-25
糖醋白骨精

把壶铃吹得太过，就几个动作值得训练2019-09-29
84

了解一下壶铃，向着极简目标努力2019-09-08