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Training for the Uphill Athlete

豆瓣评论

  • 废男
    山地耐力运动训练的理论基础，目标制定，计划制定。适合长距离越野跑，越野滑雪运动员训练以及教练。穿插了一些优秀运动员的短文。很多内容来自于Kilian Jornet的合作。2023-10-27
  • Alex
    干货多，专门写uphill耐力运动的。不过同时也挺啰嗦的，可以压缩至少1/3的篇幅。K天王在里面客串写了一些notes.2022-06-04
  • 资词向量
    一天一百页火速看完… 写的很好尤其是解释physiology basis的section 1，所有endurance运动都可以参考。takeaway: 80% AeT以下（zone 1/2，有点反直觉，也是一种slow is fast哲学），6-8% AeT 和 LT 之间（zone 3），12-14% LT以上（zone 4/5）2022-03-26

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