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腹部功能康复训练

豆瓣评论

  • 给我一个拥抱
    轻松的腹部训练，图文并貌的书，一边看完一边试练，感觉腹部前所未有的轻松。推荐给大家2022-04-04
  • 番茄喵喵旅行中
    腰突后看的第六本书。不适合运动零基础的小白，什么肌什么肌看的头晕，更谈不上调动这些肌。书应该是好书，讲得很细。2024-04-02
  • 舊时光
    康复性的训练，跟普通人群日常训练有一定区别。做卷腹和抬腿类动作如何保持腰椎曲度我不太明白。练习的时候关注盆底肌的压力，这是我以前没注意过的，忽然明白了曾经普拉提老师让我们不要把小腹隆起的原因了。2022-04-22
  • 岸岸
    冲着康复两个字才看的，看完发现纯属文字点缀2023-04-27
  • 小土若水
    前半本原理。后半本实操。不推荐不会发力的人做仰卧起坐，比较推荐平板支撑。训练腰腹不是“腰腹运动”，呼吸、扩胸和充分拉伸非常重要。不科学的运动对脊柱和盆腔不友好，且对内脏也不友好。2023-04-29
  • 波枫凌叶
    了解一些原理，康复性训练可能比较合适，对正常人健身帮助不大2022-07-30
  • PONDRIE
    有学习到一些解剖学的知识！2023-11-21
  • 赤道厨子
    内容完全与书名相符，针对腹部康复，讲解了常识里几个练腹部肌肉动作的风险，如果有更进阶的康复练习就更好了2024-01-26
  • 茗茗
    刚拿到手 大概花了一天时间看完了 前面有印刷错误，整体还行吧。专业性没有吹的那么强2022-03-06
  • Cashtse
    科普，适合小白，对运动健身没概念的小白。2022-02-26

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