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放松与减压手册

豆瓣评论

  • 逊康居士
    感觉大部分都是老生常谈2019-08-31
  • 白衫CandiDatus
    成体系地多方面地给出减压建议。主张通过呼吸练习、冥想、自我催眠等方法缓解工作、生活、病痛等各方面的压力。箴言：做了才能恢复动机——用不着一点动机，你至少也可以每天坚持做5分钟或者10分钟的练习。缺乏动机是抑郁的一个症状，不过当你的情绪比较积极时，抑郁往往可以得到改善。请告诉自己“你当然不想练习，那又怎样？无论如何都要去做！”2022-09-04

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