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重塑你的大脑

豆瓣评论

  • 夏薇拉
    略读，内容不错，可惜更像资料大整合，原创度太低。有用就好。2024-06-30
  • Azure7
    神经可塑性为「you are you want to be」提供了理论依据。2024-05-28
  • 托斯卡纳牛真棒
    Elise这本书非常实用又好理解。值得阅读。2021-08-17
  • flora_313818
    疫情期间在混沌APP无意间听到Elise的分享，瞬间被圈粉，喜欢她的知性以及致力传播脑科学的魅力，她的著作一出就来捧场了，书中以通俗易懂和幽默风趣的风格来介绍大脑的结构和功能，以及如何提升生活工作品质，重塑大脑的攻略，是普及版的作品。2022-02-07
  • 瓜爹子
    都是二手搬运，但对我有用。胜在描述简洁，里头的方法均有研究可依，且可执行2023-11-21
  • 一〇一
    很多实用的方法，就是重复度有点高……说到底，虽然拆开来好像是可以补脑，但毕竟脑子是个整体，整体而言就还是要吃正确、睡正确、多思考，管理好想法，才能出来正确的生活。2023-11-09
  • 恶魔牌
    非常不错的入门书 Elise本人也是非常的专注于此 和应用结合的非常不错的工具书2022-06-23
  • CrazyCat
    作者的专业背景还是水了点 2024-04-03
  • 因何而起
    言之有据，可操作性强2024-01-27
  • 三鲜豆瓣
    7分，重复的内容比较多2024-01-30
  • 九磅十五便士
    这本书介绍了一些基本的脑科学常识，告诉我们大脑都可以重塑还有什么是不可能的呢。请不要给自己设限，不断登上属于自己的人生巅峰2024-01-12
  • hx
    非常不错，很多新颖想法2022-10-13
  • 星幻夜极
    读完《重塑大脑，重塑人生》的理论后再来读这本书的实操会更有感悟。其实这本书没太体现出作者的专业性，更像是作者读过各种同类书籍后缝合而成的，讲可塑性也就前半部分，后面有点偏题。不过也确实收获了一些干货，比如多吃抗氧化的食物比如蓝莓、黑巧克力、咖喱、牛油果、三文鱼、猴头菇、坚果等对大脑发育有好处。新鲜感可促进大脑可塑性，经常给予大脑新的刺激可避免大脑僵化，比如去旅游、走不同路回家。多做挑战性的活动锻炼大脑，比如杂耍、用非惯用手做事、学新语言、学乐器、跳舞。阅读小说、社交、经常感恩、做好事（分泌催产素）也能增强大脑可塑性。读小说的原理是具有代入性，这也说明可使用意念训练大脑，比如心理暗示、视觉化练习（在脑海中想象自己运动的情景也能起到运动的作用）。另外还可以使用正念来训练延迟满足、专注于当下的能力2022-05-31

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