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成瘾：在放纵中寻找平衡

豆瓣评论

  • 树树爱看书
    以为是关于成瘾的工具书，结果是本故事汇，而且翻译不准，英文名应该是关于多巴胺。以案例/故事的形式贯穿全文，文字通俗易懂，使得文章的可读性非常高，一目十行，几乎一口气读完。故事形式，使得读者对于成瘾有更具象的体会，这本书更像是初级入门介绍成瘾相关的书籍。其中也不乏闪光点，而这些散落在角落的闪光点，一旦被摘取到，就像收货宝藏一样，阅读这本书很像在沙子里找宝贝的游戏，有点意思，轻松有趣。2024-03-06
  • Teu
    比较与时俱进的内容，现代成瘾虽然容易辨别但在计量上难以辨别，消费推荐者刻意回避美化成瘾的度，致使难以回避。书中对解除成瘾恢复平衡做了分析与案例。整体还可以，不过内部案例偏西方，大量毒品成瘾案例在国内不算适用，国内似乎也没有成瘾互助会2024-03-10
  • 从海王星来
    如果这就是我们现在对于成瘾的全部了解，只能说令人绝望。罗列的例子，像描述奇观，看不到尊重与怜悯，只有制造更多的恐惧和焦虑。2023-07-13
  • 係鬼
    直接看豆友的读书笔记更高效，原书废话太多2024-05-13
  • 兰捏酱
    这些工具书真的 就搁着自己的几个来访者使劲薅吧2023-12-29
  • 加料地三鲜
    短小的一本书，不知为何分类到新星出版社的幻象文库里……看之前我以为成瘾是因为人为了逃避现实，沉溺于多巴胺奖赏的游戏或药品，这本书里提出，人的快乐和痛苦是在一个天称上维持平衡。如果快乐的阈值提高了，所谓的边际递减效应，做再多快乐事也难以感到特别快乐，相反，如果不去过度追求快乐，就会更加痛苦。于是有些成瘾是为了回归“常态”而不得不去沉溺。用痛苦抵制痛苦，给天称痛苦的一端加砝码，于是人就能对快乐敏感。书里举了洗冷水澡的例子，提到针灸的原理，比方说身体有个部位疼了，用针灸刺激另一个部位疼，就会改变神经感受，原先的部位就没那么疼了。大脑神经元的可塑性，一些药物会改变大脑神经元的结构。2024-08-07
  • 莫纳考
    不赞同以机械的心理学/神经科学为基础对人的行为进行划分并作结论的整个叙事框架。平衡快乐和痛苦这一部分还是有所启发的，但将阅读浪漫小说和使用社交媒体纳入成瘾的框架内进行表述是否是在建构新的焦虑呢？十二步戒酒法和讲正念冥想那里似乎是走向灵修的方向，包括看似是实用主义的要求患者向上帝祈祷忏悔那里。要求人们只能活在现实并且远离幻想，这种健康的标准也是维系资本主义螺丝钉的需求。尤其是一些过去的数据，讲人工作十几个小时时比现在药物使用量和抑郁数量都低，会不会太可笑了？在温饱难以维持的时候如何照顾精神生活？没有被发明（或发现）出来的概念自然不能有实存对应。（但另一方面我也不否认弗洛伊德后的心理学是当代发明，药物成瘾的问题也是现实）总之，虽然也可以收获一些自我约束的策略，但感觉大方向有害。2023-11-29
  • 一道光
    不想用过多的文字评价这本书，这本书纯粹浪费纸，171页之前的内容可以读，之后的就算了，浪费时间，一本好书需要经过时间的考验，这种刚出版的书就算了，纯粹是为了挣钱。2023-11-17
  • 希文君Julien
    看完前三章后最大的感悟就是平时要保持一颗平和心态，不要过分追逐短期内带来大量快感，提高多巴胺分泌的娱乐，否则一旦戒断，多巴胺分泌会大量下降，人会变得失魂落魄，为了维持脑内的平衡状态人就会不由自主地去尝试那些能带来快乐的行为。尤其是关于人脑中快乐和痛苦的平衡态（homeostasis）这个概念，其实脑科学也的确挺符合传统哲学中“不求盈满”这个概念的。后面几个章节食之无味，略读一下最后一节的结论即可。2023-12-24
  • howie.serious
    中文书名用词过“大”，实事求是翻译成“多巴胺国度”比较好。2024-01-20
  • 胡二毛
    感觉就是把那些耳熟能详的东西重新总结了一遍……2023-12-18
  • IceFalcon
    一篇长文就能说清楚的事非要罗里吧嗦的扩成一本书2024-02-18
  • 老海豹
    除了容易读下去，没有其他优点的书。当你以为它是科普时，其实它只是几个病人的故事（还是稀碎穿插叙事版），夹杂了几页纸就能写清楚的微量科普2023-10-17
  • 胖达叔
    前三分之二的内容我非常喜欢，从各类病人案例中可以看到作者的一种态度，过于放纵和对痛苦的逃避，本身会造成灾难性的后果，而这一点在当下的医学理论和心理学理论影响之下，变得尤为明显。之所以看这个书是为了对社交媒体进行戒断，这是我目前正在尝试的事情，短视频曾经占据我大部分的碎片时间，相较而言如果不是为了标记读书和电影我基本已经可以不用登录豆瓣，而短视频成瘾之后我尝试过各种方法来逃脱算法，比如我前后关注了一万个账号来逃避算法，但是我错了，这是没有用的，你感兴趣的内容总会推送到你面前，所以最好的办法就是戒断。从《习惯的力量》这本书开始，我意识到我已经成瘾，于是选择重建一种良性的阅读生活，从轻阅读开始，目前来说效果还不错。2024-03-17

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