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非暴力沟通·情绪篇

豆瓣评论

  • 一条咸鱼
    很薄 其实道理也懂 作者进一步总结了一下，做起来难2023-11-17
  • Falling_Slowly
    还是可以的，我没有看过非暴力沟通，这本书还是能够接触到一些本质的。2023-05-26
  • 一纸素言
    基本上内容是《非暴力沟通》内容的章节节选，再看一遍、再回味一遍。2024-04-21
  • 临窗
    愤怒与惩罚的关系：愤怒之后很容易用惩罚的方式应对对方，但惩罚很难以建设性的方式让我们的需要得到满足。想清楚两个问题就会发现一些不一样，首先我想要对方去做哪些和现在不一样的事情，其次是出于什么目的而去做（是出于怕被惩罚，还是理解我们的感受和未满足的需要，心甘情愿为我们去做）。而且，当心思只是停留在表面愤怒上而不转化它，紧接着我们就会惩罚对方，对方也会产生应激行为；而当我们充分表达愤怒，把意识放在观察客观现实，感受情绪，找到未被满足的需要时，我们才会把精力从惩罚行为转移到请求对方满足自己的需要上来，这样对方才能理解我们的深层内心。2024-04-14
  • iwantoknow
    相比于《非暴力沟通》原书，本书更多地强调了对个人情绪，特别是愤怒，的处理方式，给出的建议很有道理。2022-08-12
  • 胆胆胆胆胆
    和人类科学沟通的方法2022-08-21
  • 呐呐
    引起我们愤怒的，是我们对他们所做的事情的评判。从来都不是其他人做了些什么让我们愤怒，而是我们对他们的看法让我们愤怒，是我们如何看待他们所做的事情，让我们愤怒。运用非暴力沟通管理愤怒的三个步骤：1.确定让我们愤怒的刺激物是什么，不要把它与对它的评判混为一谈。2.识别出真正让我们感到愤怒的那些头脑中的内部认知和评判。3.将这种评判性的想法和印象转化为它背后希望表达的需要，换而言之，把我们的全部注意力集中放在隐藏在这种评判背后的需要上面。对方完全不需要对我们的愤怒承担任何责任。我们的感受是源于我们在任何时刻是怎样地去解读别人的行为的。能取得别人理解的最好方式，是同样也给予对方理解。如果我想要对方倾听我的感受和需要，我首先需要对他人进行同理倾听。非暴力沟通：观察、感受、需要、请求。2022-10-30
  • 安东.
    有用，体验还不错，装帧也很漂亮2022-04-16
  • Munin
    新东西不多 车轱辘话转来转去 理念还是很值得深思的 2022-11-26
  • like Journey
    要注意挖掘愤怒背后的真实需求2022-02-25
  • Fernweh
    当我们不再感到愤怒的时候还需要这种书吗2022-04-06
  • 柚子咧
    观察，感受，需要，请求。2021-04-20
  • 江万勇
    法律概念里动机和目的很难区分，因为在日常生活里通常以“我想要”来把二者混为一谈。在心理学里愤怒的刺激源和原因也很难分清，因为愤怒经常是一瞬间的感受。感觉要把日常中习惯性简化的步骤重新拆解的话，需要不断地训练自己。2024-03-11

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