大书架-消失的多巴胺电子书的评论，读后感，观后感

书名
消失的多巴胺
作者塔尼斯·凯里
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787220137457
出版年2024-10
出版社四川人民出版社
页数264
定价49.80元
装帧平装
标签英国心理健康科普心理学成长生活快乐

豆瓣评论

HTKin9

科普类读物，内容的组织略显繁杂，很多地方有同义反复之嫌2024-12-15
蛀牙杰克

只看最后一章，了解解决办法就可以了。2024-12-14
flyinbed

通篇读下来发现这是一本科普读物，介绍各种影响你心理问题的因素：神经递质和各种激素，以及大脑的基本运行原理。并没有太多新奇的观点，但是给四星的原因是它抛出了这个问题，以及给出了很多简单又实用的方法，如果真的按照这些去做了，去改变了，我想这本书的意义也就达到了。2025-02-25
K

28 教训：对于科学领域的书，作者不是博士的话还是别看了。。。2024-12-22
aLIEz

先扯些无关紧要的，巴拉巴拉…接着从人类起源开始讲起，只有最后的几十页才是真正想要阐明的观点和做法。博眼的封面，空洞的内容，此类书的套路已成模版。2025-01-08
977

自己给自己制造快乐是有用的2024-12-02
E

2024年第五十三本，谈不上推荐，翻翻看可以。也许是本身并不缺乏多巴胺，没那么多的不快乐；也许是书里干货不多，如果是奔着“解决”不快乐这件事来的，那还是多看看类似于《心理学与生活》、《社会心理学》、《对伪心理学说不》这种吧，也许可以收获更多。总之呢，快乐也是有感知的。让身体和心理都感知到快乐，同等重要。2024-12-03
东林皆石

英国心理学家塔尼斯·凯里讨论幸福感缺失症1、快感缺失的原因：现代社会过多刺激打破多巴胺系统的平衡；长期慢性压力焦虑阻碍人们享受生活；信息社会过劳过载；童年经历；健康问题2、快感缺失的影响：无精打采状态，抑郁症前兆，大脑奖励系统失效的危险信号；身心倦怠的前兆，模糊我们对世界的感知与生活的热爱3、如何应对：行为激活疗法（抓住、检查、改变）；积极情绪疗法（找出最喜欢的事情，预想有趣活动，期待去做，沉浸其中，感恩，小确幸）；健康睡眠饮食、运动、音乐、走进自然、断舍离、表达性写作2025-03-05
多棱镜

多巴胺好像是最近几年才出现的热词，衍生了一个热句叫远离多巴胺，寻找内啡肽。这句话本意是鼓励大家不要过度沉浸在眼前的快乐，要去追寻更持久更深刻的幸福。但是很可惜现在的人连对眼前的快乐也逐渐麻木起来了，何来更深层的呢？这本书不仅告诉你为什么会麻木，还说了很多方法，十分好操作，四星推荐！2025-01-14
楽

这个书名有点太局限了，内容不仅仅是多巴胺，更多是在说“快感缺乏”。书里结构明确，内容干练，覆盖面相对书名来说较广，结合不少大牛的前沿理论、思想、研究，最后部分还提供了些方法，总体在入门科普中还不错。2024-12-12
把噗

睡好吃好适度运动2024-12-05
碎了个南瓜

像是ChatGPT给我的答案大拼凑2025-02-08
四戒大师润逍遥

本书最大的贡献就是提出了这个概念。他们写这些东西总是喜欢扯很多犊子，但其实对论点的论证并不怎么有益。2024-12-18
自牧

老调重弹，看到书名和目录基本上内容就能猜到十之八九了。砍掉那些无意义的刺激，保护自己的激情吧。2024-12-01
你的世界有我

心情不好时，可以有办法让自己快乐起来的。用科学对抗消极情绪，我自己才是快乐的主人，而不是我的大脑。2024-11-26
野茗君

本书最重要的意义是概念的提出，虽然大部分内容有凑字数的嫌疑（同类型书籍常有的毛病），但冲这一点还是可读的。2024-12-08
沸灰的星星

多巴胺就是在读这种书的时候消失的——一万字能说明白的事情愣是写成十几万字，夹杂了相当多的大话空话车轱辘话。一星给作者的苦劳、一星给书中零零散散的精华部分。2024-12-13

消失的多巴胺

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