好呼吸，好状态

豆瓣评论

  • 我不知道
    理念正确，但是对于普通人，实操起来还是很困难的2025-04-23
  • Anita He
    从练瑜伽开始接触腹式呼吸，之后是跑步中用到腹式呼吸，再然后是今年开始学习冥想，也会特别强调「深呼吸」，本书虽然也是讲深呼吸，但是从神经学方面来阐述交感神经和副交感神经，让我对这一呼吸方式有了更深刻的领会，以前的一些疑惑也豁然明白。书中有理论、有实际分析案例，还有可执行的步骤和方式，作者建议训练期间暂停冥想，这对刚开始的我来说还有一点改变的难度。2025-05-01

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