如何克服社交焦虑epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：埃伦・亨德里克森

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书名
如何克服社交焦虑
作者埃伦·亨德里克森
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787521721898
出版年2020-12
出版社中信出版集团
页数269
定价59.00
装帧平装
标签心理心理学社交自我管理自我成长樊登读书会樊登社交焦虑

作者简介

【美】埃伦・亨德里克森(Ellen Hendriksen)

内容简介

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豆瓣评论

乖宝鑫的主人

这是有社交焦虑的人都应该读的一本书。社交焦虑产生的原因、克服方法在书里都能够找到答案。社交焦虑的本质是“暴露”，我们害怕别人看到自己的缺点和窘态。对于我来说，“内在评判”是我收获最大的部分，我也会试着去调整自己的心态。2022-03-06
一把椅子

一句话你很好，别逃避2022-02-12
whoareu

-自己舒服周围人才舒服，自己别扭他人可以感知到-不要过度解读他人的反应，你以为的他人评判其实是你内心自我评判的投射-内在评判在苛责你的同时要求你表现完美-事件后加工，对社交洋相的反思只要你去找总能找到，没必要-焦虑是正常的，焦虑程度应与时间本身匹配-找到自己的角色，承担角色的社交功能，你就知道如何behave-社交焦虑试图通过向内看找自身原因来了解外界，这是徒劳，将关注点放在他人和环境-无需完美慢慢联系逐渐改善-温暖待人2022-02-24

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