理智胜过情感epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：格林伯格(美)

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书名
理智胜过情感
作者格林伯格等
格式PDF
ISBN书号9787501927166
出版年2000-1
出版社中国轻工业出版社
页数232
定价15.00
装帧平装
标签心理心理学自我完善心理治疗自我疗愈认知行为认知流派心理专业书籍～技术

内容简介

作为畅销书，《理智胜过情感》在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这《理智胜过情感》作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。

Dennis Greenberger博士　临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。

Christine A. Padesky博士　临床心理学家，美国加州亨廷顿海滩认知治疗中心创立者，已出版五部著作，是一名出色的国际演说家。曾获得认知疗法学会颁发的Aaron　T.　Beck奖和加州心理协会颁发的心理学杰出贡献奖。

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豆瓣评论

CH

心理调节自助助人必备手册。2016-11-15
坎离.

需要实际练习，想起咨询师建议自己做这些练习时会有不自觉的抵触情绪，最终没有坚持下来，或许可以去请教一下。2023-09-10
IT迷途

谁能没有点抑郁，焦虑，恐惧，愤怒，内疚和羞耻，本书用认知行为疗法教你应对，走出情绪，获得提升。环境导致思维，思维产生情绪，影响行为和生理表现，这是五点模型。先识别情绪，识别自动化思维，强烈思维，找到支持和不支持的证据，替代并平衡。识别核心信念，寻找证据找到核心信念，学会感恩和善行。如果抑郁了，识别活动和情绪关系多做有益的活动，享受小快乐，记录并持续改进；如果焦虑，识别安全行为，找到你在回避什么，创造恐怖阶梯然后直面他，正念，接纳，呼吸，渐进式肌肉放松，想象都是好办法；识别愤怒早期信号，暂停，陈述表达，学会原谅；内疚和羞耻时，评估行为，绘制责任地图，做出补偿，打破沉默，学会宽恕。非常推荐试试，有这些情绪，进行实践锻炼。2024-01-15

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