解压笔记本epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：有田秀穗

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书名
解压笔记本
作者有田秀穗
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分6
ISBN书号9787504688262
出版年2021-3
出版社中国科学技术出版社
页数224
定价59.00元
装帧平装
标签心理日本心理学个人管理减压压力 2021 手帐

作者简介

有田秀穗

内容简介

本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。

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豆瓣评论

冷面凉了

很实用的工具小书，核心观点是单纯记录这件小事，就可以让人缓解压力。书的架构是为什么（体内的激素受影响，多巴胺、5-HT 等），记录笔记的细节等，最后给出了记录模板。唉道理我都懂，实际操作起来可能有难度，坚持下来才是更难2024-05-11
猫的猫次方

可以督促做具体生理性事物的模板不错，但是占了快2/3就太水了……2024-03-23

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