不疲惫的精力管理术epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：葛西纪明

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书名
不疲惫的精力管理术
作者葛西纪明
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787115512406
出版年2019-5
出版社人民邮电出版社
页数200
定价49.00元
装帧平装
标签日本励志成长生活运动自我管理个人管理精力管理

作者简介

葛西纪明，1972年生，日本跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌，自那时以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上，他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。

内容简介

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。

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豆瓣评论

朱笋笋

其实说实话无外乎，饮食、睡眠、运动和保持好的情绪状态。大部分方法可能在其他类似的书籍里面也见过，比较特别的是：1.赶在饥饿感来临前喝咖啡可以抑制食欲，是减肥的好办法。2.吃1-3块可可含量多的巧克力也可以抑制食欲。其他的内容及训练方法在书中最后有诀窍30条。我想大概大道至简，看了这么多别人的成功案例和心得体会书籍，都不如自己练一练试一试更能说明问题，也更有效。2021-04-05
天问

这本书最大的价值在于，人人可为，人人可达。打破那些普通人根本难以做到的收智商税的健身房、瑜伽馆忽悠人的神话。2021-06-04
景天

蛮好的，总结来说，就是要想法设法促进新陈代谢2019-07-02

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