善待自己，不要受伤

作品简介

《善待自己，不要受伤》的作者想通过本书告诉大家不受他人的伤害，学会爱自己的方法。人并不是在周围的人不关心自己时受伤，而是自己认为的“跟我一伙的人”、“会照顾我的人”无视自己的时候受伤。因此，作者告诉大家，把依赖、执著与他人的内心转向自己，学会爱自己。坦诚地面对并表达自己的要求，懂得保护自己。本书是帮助那些在工作、爱情、学习、关系等所有开始都非常生疏的人们，能够主导自己人生的心理处方。

刘恩庭

精神科医生，毕业于梨花女子大学医学院，并且取得了医学博士学位，毕业之后在美国富勒神学院(Fuller Theological Seminary)学习，并取得了神学硕士学位。现在担任大韩肥胖治疗学会的学术理事，以及大韩基督精神科医学会运营委员。她对集中在“现在，这里”、从各种杂念中摆脱出来变得自由的心灵领域有着特别关注，并且对与此相关的心理治疗方法进行多角度研究。主要著作有《善待自己，不要受伤》、《我正在与巧克力分手》、《所以女人很痛》等

作品目录

• 前言 最亲密的人伤你最深
• 第1章 杜绝单方面付出，让自己远离伤害
• 学会拒绝 ——不再混淆“对方的问题”和“我的问题”
• “自私”一些也无妨 ——让我们对自己好一点
• 不必讨好所有人 ——不要让“别人想”成为你的原则
• 人生只有一次 ——请不断地进行脱离否定性思维的练习
• 走出习惯性沉默 ——勇敢地表达自己的想法和需求
• 别再因外貌而自卑 ——“我有义务保护和疼爱自己”
• 第2章 在任何情况下，都要照顾好自己
• 直面孤独 ——每个人都需要蜷缩的时刻
• 治愈自己 ——学会享受，允许自己“游手好闲”
• 做出选择 ——弄清自己想要的究竟是什么
• 缺失心理学 ——走出原生家庭的伤，在试错中成长
• 三十五六岁 ——没有目标的冒险很危险
• 不为结婚而结婚 ——一个人幸福了，两个人才能幸福
• 第3章 活出自己独特的风格
• 幸福地做自己 ——接受和尊重自己原有的样貌
• 其实你已足够好 ——为什么你总是忽略自己的优点
• 穿衣风格 ——亲自挑选衣服，明白什么状态最发光
• 仪式日 ——别忽略小小的瞬间，现在立刻变幸福
• 爱上不完美 ——当你学会爱自己时，缺点也成为特点
• 第4章 一切关系背后皆有定律
• 成为社交高手 ——你需要关注自己的成长
• 关系中的互动模式 ——维系关系也需要分散投资
• 维系长久关系的方法 ——践行“有来有往”原则
• 处理家庭关系 ——走出伤痛，练习情绪上的独立
• 和妈妈吵架也正常 ——我们都需要在试错中成长
• 成长之痛 ——别混淆“父母的问题”和“我的问题”
• 第5章 成熟的爱情没有伤痛
• 正确的恋爱方式 ——互相了解，一同成长
• 内心要强大 ——在舒服自然的状态下散发魅力
• 结婚容易，经营家庭难 ——让彼此获得成长
• 接受离别 ——人在分手后会经历的几个阶段
• 和平分手 ——分手也要有爱
• 第6章 治疗患得患失的心理处方
• 嫉妒心理 ——你需要坚持不懈地管理自己的优势
• 想做的事 ——既然选择了，就努力地实现自己的价值
• 五年后的模样 ——你想好自己未来的样子了吗
• 选择与自由 ——每一种选择都有利弊
• 跳出舒适圈 ——一切才能始于“做自己”
• 总会到达目的地 ——时间沉淀的力量