作品简介

乔布斯:“这本书对我影响很深刻,它改变了我和我的许多朋友。”

终有一天,你我都会步入荆棘之地,与疼痛和行动不便为伴。所以,大家都该看看这本书,看一看真正的衰老究竟意味着什么,我们身体和心理会发生什么变化,又该如何应对。

作者拉姆•达斯原为哈佛大学心理学教授,后赴印度修行数十年,其著作《活在当下》影响了整整一代美国人的心灵意识。多年来,他一直致力于陪伴临终者,帮助他们面对老去和死亡。但直到2001年,他自己身患中风,才真正感受到“老”的含义,开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱,于是有了这本《学习做一个会老的人》。

在书中,他讲述了大多数普通人在艰难的老年生活中沉淀智慧、创造美好的故事,让人为之动容!

拉姆•达斯(Ram Dass)

原名理查德•阿尔伯特,20世纪60年代为哈佛大学心理学教授,因离经叛道的行为被哈佛辞退。为了进一步追求人生真义,他远赴印度修行数十年。

1971年,其著作《活在当下》(Be Here Now)出版,迅速热销200多万册,“活在当下”的理念唤醒了整整一代美国人的心灵意识。

后来,他成立了爱与服务基金会、塞瓦基金会、临终关怀项目,致力于陪伴临终者,帮助他们面对死亡。在这些人身上,他总结出深刻的思想和丰富的经验,在书中均有详细阐述。但直到2001年,他身患中风,才真正感受到“老”的含义,开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱,于是有了这本《学习做一个会老的人》(Still Here)。

乔布斯如此评价道:“这本书对我影响很深刻,它改变了我和我的许多朋友。”

作品目录

  • 导读 一位离经叛道的心灵导师
  • 引言 中风之后,才真正感受到“老”的含义
  • 第一章 新的角色
  • 人生第一张老年票
  • 正确看待日渐衰老的自己
  • 到了年纪就要服老
  • 接受自己变老的样子,从容貌到体型
  • 心有余而力不足时,就慢下来
  • 列一份衰老可能带来的“麻烦清单”
  • 实事求是地对待衰老引起的身体问题
  • 疼痛是最大的强敌
  • 摆脱对重度残疾人士的恐惧
  • 制定一套应对严重疾病的方案
  • 第二章 学习做一个老人
  • 中风初期的生活变化
  • 做个旁观者,而不是被疼痛左右
  • 中风让我懂得了爱的可贵
  • 放下欲望
  • 学习冥想
  • 老年痴呆是最令人恐惧的
  • 寂寞是老年人常见的苦衷
  • 尴尬是老年人一种常见的内心状态
  • 幽闭恐惧症
  • 人上了年纪,随无能为力而来的还有失落感
  • 人到晚年,时常会感到抑郁
  • 正视大小便失禁、遭人遗弃和死亡等问题
  • 第三章 缺失的老去文化
  • 两种文化
  • 与自己的肉体握手言别
  • 尊重自己的身体
  • 老去的最佳境界是“无知”
  • 退休的恐惧
  • 当性欲减退
  • 别人眼里的落伍者
  • 信息越发达,人与人的相聚越难
  • 学会成为一个依赖别人的人
  • 权力和地位早晚会失去
  • 人退休并不代表心也退了休
  • 撇开众望,按自己的人生观生活
  • 言行不一是老年人的福利
  • 卸下肩头的责任,关注心的交流
  • 第四章 临终关怀的重要意义
  • 当至亲离世后,死神更近一步
  • 三问死神
  • 人死后会发生什么
  • 活得尊严,死得体面
  • 如何为临终做准备
  • 哈努曼基金临终计划
  • 第五章 活在时间之外
  • 重新认识时间
  • 覆水难收
  • 和过去做个了断
  • 化悲伤为智慧
  • 不自寻烦恼
  • 做最好的打算,接受最坏的结果
  • 和恐惧促膝长谈
  • 不妨一次只做一件事
  • 客观时间、心理时间和文化时间
  • 身体已老,但生活的每一刻都是新的
  • 后记 安于老去
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