作品简介

你是否经常反复确认门有没有锁好?你是否喜欢囤积大量的物品?你是不是一个停不下买买买的购物狂?你是不是经常幻想自己会遭遇危险?

别怕,这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。

强迫行为在我们的日常生活中无处不在,一定要摆齐的水杯,一定要从尾部开始挤起的牙膏,一定要按照颜色排列的手机APP,反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例,重新审视了这些行为,及其这些行为背后的科学,揭示了人类强迫行为的真相。

这本书告诉我们,不管是我们普通人的一些温和的强迫行为,还是一些偏激的强迫症,其本质都是对抗焦虑,这也是大脑赠予人类的礼物。

莎伦·贝格利,知名科学作家,《波士顿环球报》生命科学媒体STAT科学作家。曾任路透社高级健康与科学记者,《华尔街日报》科学专栏作家,《新闻周刊》科学编辑、科学专栏作家。

2005年获得旧金山探索博物馆公众理解科学奖、2009年获得美国统计协会统计报告杰出奖、2017年获得维克多·科恩医学科学报道杰出奖、2019年获得美国科学促进会卡弗里科学新闻奖。

作品目录

  • 测一测 你了解强迫症与焦虑吗?
  • 引言 我们都活在这个焦虑的时代
  • 焦虑时代的“疯子”
  • 每个人或许都有点疯狂
  • 第1章 别怕,强迫症只是我们对抗焦虑的方式
  • 强迫行为、冲动行为与成瘾行为
  • 被焦虑驱使的强迫行为
  • 第2章 强迫症,对抗焦虑的本能行为
  • 总觉得哪里不对劲儿,无法控制的行为欲望
  • 我必须这样做,否则就不能避免灾难
  • 强迫症并不是焦虑症
  • 无法解释原因的强迫行为
  • 第3章 应对强迫症,让焦虑自我消退
  • 暴露与反应预防治疗法
  • 正念认知疗法
  • 第4章 消除焦虑,重新获得对生活的控制感
  • 人人有怪癖
  • 强迫型人格障碍并不等于强迫症
  • 疯狂的规矩
  • 工作、工作,还是工作
  • 只要我能赢,我就会重复这些事情
  • 我的仪式感,你的强迫行为
  • 第5章 电子游戏中的强迫症,用打游戏对抗焦虑
  • 心流,让我们对电子游戏欲罢不能
  • 利用多巴胺
  • 电子游戏设计中的心理学
  • 令人上瘾的电子迷药
  • 每个人都会陷入强迫游戏的危险吗
  • 第6章 手机和网络中的强迫症,用不停上网对抗焦虑
  • 网瘾是一种病吗
  • 我们都有“错失恐惧”的心理
  • 第7章 疯狂还是怪癖,强迫症只是焦虑行为的反应
  • 布置珍品陈列室是一种强迫行为吗
  • 怀疑的疯狂
  • 每个人都可能会有一些强迫行为
  • 疯狂的旅行者:我觉得我必须走
  • 弗洛伊德的解释
  • 疯狂囤积的泼留希金
  • 被取代的弗洛伊德,关于强迫行为的新解释
  • 第8章 强迫性囤积,用囤积行为对抗焦虑
  • 收集行为并不等于囤积行为
  • 囤积行为的过去,科利尔兄弟综合征
  • 囤积行为属于强迫症吗
  • 囤积者的6个基本特征
  • 如何消除囤积行为,扔掉无用的物品真的那么难吗
  • 为什么会出现囤积行为
  • 我们可能只是爱好收集
  • 囤积物的慰藉
  • 第9章 强迫性获取,用过度获取对抗焦虑
  • 强迫性购买,谁是购物狂
  • 买还是不买,我们为什么会过度购物
  • 盗窃癖,他们为什么会管不住自己
  • 藏书癖背后的疯狂
  • 第10章 强迫性有所作为,用强迫性奉献对抗焦虑
  • 我能感受你的痛苦
  • 焦虑的利他主义者
  • 强迫性创作,我是为了画画而活着
  • 从未停止创作
  • 无力抵抗的写作欲望
  • 第11章 强迫症患者的大脑,危险,现在必须减轻焦虑
  • 强迫症患者的大脑回路
  • 囤积者的行为可能源于大脑皮层的损伤
  • 帕金森病患者的奇怪案例
  • 我们不是多巴胺的奴隶
  • 结语 用强迫对抗焦虑,这就是大脑馈赠的礼物
  • 致谢
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