自信的觉醒

作品简介

这是一趟温柔的自我疗愈之旅，让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧！全书感性与理性并存，作者通过七大秘诀带你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，养成自信的行为，修炼自信的习惯，培养自信的沟通方式，感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解，拥抱更好的自己！

R法，原名李越，美国大峡谷州立大学（GVSU）硕士学位，现象级心理治疗师、全网粉丝350万、短视频播放量超过4亿；美国NWH催眠治疗师学会首席导师，美国AAH催眠学会亚洲导师，培养专业催眠治疗师300余位；高级心理咨询师，个案超过5000例。

“R法疗愈学园”创始人，线上学员超过10万人。

作品目录

• 序言 为什么要有自信力
• 第一章 自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活
• 1.遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟
• 2.情绪化解，脱离自我否定之路
• 3.接纳与认同，超越原生家庭的影响
• 4.面对挫败，重新为自己定义成功
• 5.自卑心理，是“完美主义”和“拖延”的根源
• 第二章 自信力是你背后强大的支撑力量
• 1.了解你的自信力，更好地挑战未知
• 2.你不是无路可走，请拓宽你的选择面
• 3.收回你的期待，重建良好关系网络
• 4.面对失去，解读三种人际关系的状态
• 5.自信力的作用，助你抓住机遇
• 第三章 踏上重建自信力之路
• 1.自我评价体系的六要素
• 2.他人评价体系的六要素
• 3.学会正向暗示
• 4.平衡恐惧与欲望
• 5.内驱力——你的核心动力
• 第四章 行为决定一切，养成你的自信
• 1.三步助你突破社交恐惧
• 2.聊天困难？转换你的思维方式
• 3.建立正确的目标模型，让你不再挫败
• 4.形成高效学习的习惯
• 5.个人成长模型的三大维度
• 第五章 深度修炼和培养你的自信习惯
• 1.突破魔咒，挖掘自我价值
• 2.改变你的想法，你的世界也跟着改变
• 3.告别自我设限，重获自由
• 4.找到你的天赋，看到你的独一无二
• 5.着重培养你的隐藏天赋
• 第六章 培养高情商，就要培养自信的沟通
• 1.自信沟通的三要素
• 2.正确表达情绪就是高情商
• 3.合理开场，避免尴尬
• 4.掌握演讲技能，成为全场中心
• 5.高效专注力让你自信翻倍
• 第七章 自信的升华，感受爱和自由
• 1.感受爱，拥有爱的能力
• 2.接纳，让你的主动更有魅力
• 3.与情绪共存，感知情绪
• 4.允许自信的我依然会自卑
• 5.从自卑走向自信之路
• 后记