作品简介
本书以作者的临床咨询经验和认知行为心理学理论为基础，让读者能够快速识别影响自己情绪、行动力的自我破坏因素。
书中搭配三套系统性练习，使用六步实践法，让你学会调整想法和行为，摆脱拖延、emo、动力不足、精神内耗，获得积极情绪，轻松提高行动力。
朱迪·霍（Judy Ho）博士，美国职业心理学委员会成员，佩珀代因大学（Pepperdine University）心理学终身副教授，临床和法医学神经心理学家。她曾两次获得美国国家心理卫生研究所（National Institute of Mental Health）的奖项。她在曼哈顿经营着一家心理诊所，并定期以心理学专家的身份参加电视节目。