作品简介

本书作者结合其掌握的脑科学和心理学知识,以及近年来通过广播节目《心情咖啡馆》分享及解析过的无数案例,希望能为正在职场奋斗的广大读者提供个人成长的方法,借助脑科学和心理学帮助职场人在个人认识、社会行为、沟通、情绪“解码”等方面,从藏着无穷密码的大脑中找寻规律,捕获智慧,挖掘潜能,成就自我。

薛琦,主持人、主播、广电编导、策划人、科普作者、国家心理咨询师,广东广播电视台珠江经济台主持人,香港浸会大学传理学院媒介管理专业硕士研究生,中国科学院心理研究所在职博士管理心理学研修班在读。多年来深耕于脑科学科普、心灵疗愈、大众传播领域,作为跨界媒体人,收获颇丰。策划、编导、主持的广播电视节目和融媒项目曾获省级、国家级多种奖项,策划、主持的《心情咖啡馆》听众粉丝遍布国内外,疗愈超过1600万人次,被称为“具有最治愈声线的心灵导师,最温暖的心理师主播”。

作品目录

  • 内容提要
  • 推荐序
  • 自序
  • 第一部分 一个很重要的问题——“我是谁?”
  • 1.1 自我认识,遇见未知的自己
  • 1.2 别让刻板印象遮蔽你看待世界的目光
  • 1.3 愿你活成自己喜欢的模样,无须凭借谁的阳光
  • 1.4 自信勇敢,做魅力四射的追梦人
  • 第二部分 情绪管理
  • 2.1 天使与魔鬼,只有两个字的差距
  • 2.2 高情商的人,从不为坏情绪买单
  • 2.3 能控制情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大
  • 2.4 克服职场焦虑,成为情绪的主人
  • 2.5 让“弯路”不白走,每一步都算数
  • 第三部分 知己知彼
  • 3.1 那些喜欢“剁手”的人,后来怎么样了
  • 3.2 为什么我们会成瘾,真相原来是这样的
  • 3.3 知己知彼,接纳人性的多样化
  • 第四部分 高情商是成长晋升的法宝
  • 4.1 所谓高情商,就是把话说到对方的心坎里
  • 4.2 别让低情商成为你成长晋升的绊脚石
  • 4.3 情商进阶,从停止抱怨开始
  • 4.4 以情讲理,才是高效的沟通方式
  • 第五部分 认知世界的方式,比才华更重要
  • 5.1 你与同事的相处模式,决定了你的认知层次
  • 5.2 治愈系的“心灵鸡汤”,为什么越喝越没有营养
  • 5.3 最怕你一生碌碌无力,还安慰自己懒惰可贵
  • 5.4 走合作共赢之路,让职场发展更稳固
  • 第六部分 远离舒适圈
  • 6.1 别在本该奋斗的年纪,选择了安逸
  • 6.2 伪舒适,正在一步步毁掉你的专注力
  • 6.3 以失败为母,让每一次的成长都无可替代
  • 6.4 频繁跳槽仍不顺,是怀才不遇还是眼高手低
  • 第七部分 自我成长
  • 7.1 成长的代价,就是敢于走出舒适圈
  • 7.2 愿你“折腾”半生,归来仍是少年
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