作品简介

气和血属于一阴一阳,气无形而动,属于阳,血有形而静,属于阴;气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用;血的生成离不开气,而气也是不能够离开血而独自存在。中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就没有办法到达身体需要的地方;气如果没有血作为基础。那么气就会成为身体当中的一股邪火。气,是人体的动力,血,是动力的源泉。气虚,人就会经常感到疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;而血虚,人就经常会心悸失眠、形体消瘦、皮肤异常干燥、面色萎黄。张霆主编的这本《气血调养好疾病不来找(畅销版)》通过中医的要领来诠释气血的重要性,从多个方面解决气血亏损的问题,可以说是现代人保持健康身体的必备读物。

张霆编著。

作品目录

  • 前言
  • 一、气血,掌握人体生杀大权
  • 气聚则生,气散则亡
  • 气血调和,益寿延年
  • 气血不调,百病必生
  • 气血关乎五脏六腑
  • 血为气之母,气为血之帅
  • 人体衰老,为气滞血瘀所致
  • 吃得好,未必气血就好
  • 放慢食速,利于补血
  • 进补的方法不正确,会给身体带来副作用
  • 四季有差异,调气养血有不同
  • 温暖,养护气血的先决条件
  • 二、气血好与差,留心可察之
  • 气血映之于气色
  • 精神越好,气血越足
  • 观头发知气血
  • 眉浓密者气血旺
  • 形体异常,气血紊乱
  • 耳朵也能够看出气血之病
  • 看手掌,查健康
  • 指甲纵纹,明晰你的气血
  • 胖与瘦,也与气血有关
  • 三、注意!损坏气血的几大不良习惯
  • 心不舒畅,气血怎能顺畅?
  • 饮酒无度,大伤肝气
  • 性爱不节制,气血易流失
  • 春夏伤阳,秋冬伤阴
  • 口不择食,害五脏伤六腑
  • 小心吃肉也中毒
  • 有张无驰,极伤气血
  • 四、调气养血,先把内毒排干净
  • 人体就是一个解毒器
  • 了解一下身体的解毒防线
  • 要解毒,护好肝
  • 常食蔬菜清毒素
  • 休闲养生排毒法
  • 睡眠排毒法
  • 垃圾食品,毒害你的免疫力
  • 不同血型,注意饮食
  • 五、是药三分毒,巧食补气血
  • 人参入五脏六腑,可补虚劳耗损
  • 山药其貌不扬,补气效果却强
  • 春季养肝,菠菜是首选
  • 红薯,益气通便好帮手
  • 胡萝卜堪称“小人参”
  • 早晚一杯茶,睡眠质量佳
  • 甘美蜂蜜,益气补中
  • 乌鸡补血益阴,虚劳羸弱可除
  • 当归调血,为女人要药
  • 生姜疏通经络,有效调理痛经
  • 女人,不可百日无红糖
  • 五谷加小枣,胜似灵芝草
  • 六、五脏通补,祛除气血紊乱常见病
  • 调养气血,靠通补
  • 肝阳上亢易头晕,常按太冲、阳陵泉穴
  • 通经络、活血脉,化中风于无形之中
  • 健忘,须从补充气血开始
  • 肝经气血充足,帮你远离近视
  • 鼻出血,就要祛肝火
  • 鼻炎需要补肺气
  • 祛火补气,治愈口疮
  • 哮喘,在手上通肺气
  • 肝气郁结致嘴苦,理气疏肝祛内热
  • 补足肺气,“战痘”成功
  • 气血充盈,才能平复心悸
  • 补足心血,赶走虚汗
  • 自汗:养足正气,健康自然来
  • 吃酸敛心气,缓解心脏病
  • 思虑伤肝,食疗、调心“双管齐下”
  • 内外兼施调养气血,治胃病
  • 糖尿病:“涵养”身体里的气血
  • 疏通气血,排除尿路结石
  • 尿频因为少肾气
  • 肾气充足,骨质不疏松
  • 内外兼治银屑病
  • 七、绚丽女人,养血为本
  • 女性与气血的不解之缘
  • 气血好,才能远离衰老
  • 养好血,让人面桃花相映红
  • 气虚女人,需养血调理
  • 补血更要行血,补气更要养津调温
  • 保养乳房,需先养好血
  • 血气畅通,让女人远离痛经
  • 气血溃散,会导致胎动不安
  • 补充血气,女人安胎最重要
  • 会坐月子,养出好气色
  • 奶水是否充足,与新妈妈的气血有关
  • 四物汤,产后女人的良方
  • 八、气血双补,解决男人问题
  • 气血充足,才能更“性”福
  • 男人好“面”子,气血需充足
  • 胡乱进补,反而伤了气血
  • 前列腺问题,按摩脾经和关元
  • 要有好精子,养肾是关键
  • 大补元煎,解决男人问题
  • 按摩关元穴,守真元的重要穴位
  • 按摩照海穴,帮你降火气
  • 按摩俞府穴,调动肾经之气血
  • 按摩太冲穴,肝气郁结即可消
  • 肝、脾、肾同补,就找三阴交
  • 九、小儿气血虚,体弱易致病
  • 孩子气血状况,仔细观察即可知
  • 小儿感冒,固本培元是根本
  • 三根汤
  • 小儿厌食,捏捏按按胃口好
  • 小儿疳积,豆茸酿鸭梨疗效好
  • 小儿哮喘,宣通肺气是关键
  • 吃对了食物,帮孩子补足气血
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