调气养血百病不生

作品简介

《调气养血百病不生：养生就是养气血》从五脏六腑与气血的关系入手，介绍了一些气血常见病的养生调理方法，可以说，此书为您提供了一份补充气血的大餐，我们也相信它在给您带来健康的同时，也可以让您的青春永驻。

王淼，就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟随原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《简单实用的经络调理方法》等书。

作品目录

• 前言
• 第一章 养生就是养气血
• 气，掌握人体的生杀大权
• 血，五脏六腑的营养源
• 气血携手，体魄康健
• 调养气血，靠通补
• 气血不调，百病必生
• 气和血的合作关系
• 气血和阴阳的奥秘
• 气血与五脏六腑的亲密关系
• 女性与气血的不解之缘
• 第二章 气血好不好，细心观察能发现
• 气血，管理你的气色
• 胖与瘦，气血来做主
• 精神越好，气血越足
• 头发出现情况，气血是主因
• 眉毛浓密，气血旺
• 面部颜色，气血的晴雨表
• 形体异常，气血紊乱
• 耳朵也能够看出气血之病
• 看手掌，查健康
• 指甲纵纹，明晰你的气血
• 第三章 调气养血，先排毒
• 垃圾食品，侵害你的免疫力
• 蔬菜饮食解毒好
• 运动简单排毒法
• 睡觉排毒法
• 身体即是解毒器
• 身体的解毒防线
• 不同血型，注意饮食
• 小心吃肉也中毒
• 肝是“解毒之官”
• 第四章 心主血脉，气血缺失常见病
• 心悸：让气血充盈，找回“心神”
• 失眠：补足气血，一夜好梦
• 头痛：巧用“推三点法”，补足气血百病消
• 盗汗：补足心血，赶走虚汗
• 自汗：养足正气，健康自然来
• 高血压：要从心上面寻找办法
• 突发性耳聋：经常刺激内关穴
• 健忘：必须从补充气血开始
• 神经衰弱：小小耳穴，贴压效果显著
• 心脏病：吃酸收敛心气
• 第五章 肝主藏血，气血缺失常见病
• 近视：肝经气血充足，让你不在近视
• 银屑病：内外兼治，先从气血入手
• 中风：通经络、活血脉，化于无形之中
• 头晕：常按太冲穴、阳陵泉穴
• 鼻出血：必需祛除肝火
• 口苦：理气疏肝，祛除内热
• 思虑伤肝：食疗、调心“双管齐下”
• 食欲减退：按揉足三里和阴陵泉穴
• 第六章 肺气之本，气血缺失常见病
• 咳嗽：止咳良药，好吃又治病
• 哮喘：在手上寻找通肺气的良药
• 感冒：通过二果来帮忙
• 鼻炎：补足肺气，按摩食疗来帮忙
• 痘痘：补足肺气，“战痘”成功
• 嗅觉不好：学学健鼻功
• 第七章 脾主藏意，气血缺失常见病
• 胃病：美味就是良药
• 便秘：一碗红薯粥，补充五脏之气
• 胃痛：内外兼施调养气血，治胃病
• 腹泻：扼住“水源”，止泻迅速
• 打融、反胃：小方法专治尴尬病
• 痔疮：饮食规律，起居有时
• 糖尿病：“涵养”身体里的气血
• 口腔溃疡：表面祛火，实则补气血
• 湿疹：根源在脾胃，食疗治理效果好
• 第八章 肾主纳气，气血缺失常见病
• 尿结石：疏通气血，排除体内结石
• 尿频：缺少肾气，药膳巧妙来调理
• 骨质疏松：肾气充足，骨骼才坚
• 阳痿：治宜固精，稍佐升阳
• 早产、流产：补肾气，让肾精充足
• 浮肿：补阳气补肾虚
• 小便失禁：喝一喝“长生酒”
• 耳聋：交泰丸治心肾不交
• 第九章 损坏气血的几种生活习惯
• 喝酒过度，伤害肝脏
• 不良情绪污染你的气与血
• 性爱频繁，气血最易流失
• 春夏伤阳，秋冬伤阴
• 乱吃食物，损害五脏六腑
• 第十章 药补不如食补，补气养血的几种食物
• 山药：其貌不扬的补气功臣
• 栗子：干果之王，补气补血双管齐下
• 菠菜：春季养肝的蔬菜之王
• 蜂蜜：口感甜美的益气食物
• 红薯：益气通便好帮手
• 胡萝卜：能补血的“小人参”
• 当归：妇科补足气血的圣药