作品简介

这是一本有个性的医学科普书,书里故事的讲述者来自各行各业,从学生、务工人员、运动员到医生、营养师;年龄小的不足10岁,大的超过70岁。他们有的是糖尿病患者,有的是患者家属,他们有着共同的命运和责任,即与糖尿病做斗争。他们有着不同的抗糖经历和体会,并在抗糖征途中得到过许多人的帮助。

这些人的故事和经历生动感人,经验和体会弥足珍贵。他们得到过医生护士和众多糖友的关心与帮助,得到过亲友和同事的理解和支持。他们从沮丧、迷茫中走出来,从医学科学和人文关怀中获取力量,最终战胜了糖尿病,重获健康。他们愿意与更多的糖友分享他们的抗糖经验和人生感悟,分享他们的幸福,希望帮助广大糖友科学应对疾病、减轻糖尿病带来的心理负担和经济压力、预防和减缓糖尿病并发症的发生和发展。

李文解,三诺糖尿病公益基金会秘书长,湖南省社会组织促进会理事,《糖尿病之友》杂志社执行社长。撰写的糖尿病报道曾获得届安平·北公益传播奖深度调查类入围奖,国家卫健委、清华大学主办的“健康中国好传播奖”科普组三等奖,“改变糖尿病媒体好新闻奖”全国一等奖;2012年运营的新浪微博荣获“最具影响力媒体奖”,2014年运营的微信公众号获得“改变糖尿病媒体好新闻奖”新媒体组一等奖、专家推荐奖。专注于糖尿病科普13年,写了数百篇文章,阅读量上亿次。

作品目录

  • 序一
  • 序二
  • 自序
  • 1 饮食篇 控制糖尿病,从“管住嘴”开始
  • 学会热量交换可以吃很多好吃的食物
  • 每天食谱坚持“一二三四五六七”原则
  • 让舌尖适应清淡
  • 我是营养师,我患糖尿病后是这样吃饭的
  • 糖友不用怕,咱也能吃饱饭
  • 出现低血糖症状时应该吃什么
  • 科学饮食让并发症停留在原地
  • 50年1型没有并发症,看我一日三餐的安排
  • 我找到了糖尿病患者喝粥不升高血糖的窍门
  • 我学会吃水果了
  • 自制纳豆当早餐
  • 糖尿病患者要想脸色好,醋豆少不了
  • 自制清热且不升高血糖的饮料
  • 得了糖尿病,一样可以吃甜食
  • 糖尿病患者如何吃零食
  • 喝酒能降血糖吗
  • “吃”掉9千克体重后,血糖听话多了
  • 刚患糖尿病时很瘦,我是这样增重的
  • 2 运动篇 迈开腿,为身体赋能
  • 培养了9位世界冠军,如今为了健康而打乒乓球
  • 患糖尿病28年,把运动融入生活中
  • 我冬季锻炼的小心得
  • 我用徒步战胜了糖尿病
  • 患糖尿病17年、患癌11年,每天都打太极拳
  • 广场舞帮我控制好了血糖
  • 握着哑铃去跑步
  • 5年前医生说我一辈子都不能运动,如今我满世界跑马拉松
  • 想降糖,先增肌
  • 我通过每天在工地上规律运动来“控糖”
  • 打羽毛球帮我降低了所需的胰岛素剂量
  • 书法帮我控制住了血糖
  • 通过针灸按摩,我停掉了药物
  • 牵着一只狗去散步
  • 餐后血糖从23.7mmol/L降到正常范围内,我只用了3个月
  • 3 医药篇 测血糖、用药、就医及并发症管理
  • 血糖监测之我见
  • 血糖监测十大技巧
  • 血糖居高不下怎么办
  • 胰岛素是个“娇气包”
  • 胰岛素注射的体会
  • 注射胰岛素,“针”重要
  • 我用胰岛素泵的那些事儿
  • 袜子破了就应该扔,不要补
  • 为预防并发症,糖友冬季一定要避开这3个坑
  • 防治糖尿病足之道
  • 超声乳化手术治好了我的白内障
  • 4 休闲篇 糖友支着儿——过快乐健康的生活
  • 春游踏青,量力而行
  • 为酷暑做准备
  • 安全度秋,教你几招
  • 安全过冬四字经
  • 糖尿病患者冬天洗澡别超过20分钟
  • [专题]糖尿病患者的旅游经验谈
  • 戒烟,看我的
  • 糖尿病患者的职场攻略
  • 患1型糖尿病22年,我过得很快乐
  • 缓解情绪我有3招
  • 心理暗示治愈神经衰弱
  • 5 家庭篇 家有糖尿病患者,家属怎么办
  • 丈夫不重视“控糖”,患病13年血糖却正常
  • 在父亲患糖尿病的75天里
  • 出生1个月患上糖尿病,如今4岁健康活泼
  • 糖尿病宝宝入园被拒,妈妈如何与老师沟通
  • 嫁给1型糖尿病患者是一种怎样的体验
  • 当听到孩子的第一声哭声时,我哭得稀里哗啦
  • 夫妻同患糖尿病,糖尿病会传染吗
  • 2岁患病,如今22岁,家庭给了我隐形的翅膀
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