不生病的习惯

作品简介

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

作者：谢谨阳。

作品目录

• 不生病的习惯
• 第一章 身体的秘密
• 口臭是病，不是病？
• “毒”死你不赔命
• 嘴唇麻木，你的胰脏要小心了
• 牙好，胃口才能好
• 十指连着心
• “屁”大的事也是事
• 青筋乱蹦真不是什么好事
• 脸红不是小问题
• 分清体质保健康
• 第二章 健康可以喝出来
• 喝水，知“足”才能常乐
• 喝百水不如喝白水
• 男人比女人更需要水
• 让孩子做个健康水宝宝
• 补水，让你轻轻松松做妈妈
• 饮料——孩子的甜蜜杀手
• 慢性缺水——中老年人疾病的祸根
• 香茶一盏，益寿延年
• 第三章 最健康的食物就在我们身边
• 蜂王浆为你的健康开道
• 益寿延年有银耳
• 宁心静气有百合
• 大蒜为我们保驾护航
• 第四章 驱逐危害我们健康的隐形杀手
• 长期饭后吃水果易便秘
• 红萝卜+白萝卜=？
• 香菜虽香，贪吃不得
• 吃西红柿有讲究
• 吃素的度你控制好了吗？
• 豆浆该怎样喝
• 别把早餐不当一回事
• 第五章 按摩治病不花钱，不用参桂与黄连
• 找准穴道有窍门
• 穴位按摩有讲究
• “拯救”你的睡眠
• 落枕自我推拿法
• 穴位按摩 安神防衰
• 没事就多多按头皮
• 腹要常摩
• 益寿延年按摩操
• 头痛
• 牙痛
• 膝关节疼痛
• 急性胃痛
• 咳嗽
• 感冒
• 中暑
• 腹泻
• 闪腰
• 烧心、嗳气
• 便秘
• 低血压
• 腰肌劳损
• 颈椎病
• 耳部的按摩保健
• 按摩鼻子保健康
• 第六章 养树护根，养人护脚
• 脚底按摩好处多
• 热水洗脚，胜吃补药
• 足穴敷药，健康无忧
• 赤足健身莫大意
• 第七章 打起精神来
• 抛开压在心头的石头
• 跟郁闷说拜拜
• 都市生活的孤独噩梦
• 从悲痛中一路走来
• 男人女人哭吧不是罪
• 拨开强迫阴影的云雾
• 平静我心除焦躁
• 告别恐惧的烦恼
• 给不良情绪开条路
• 开怀大笑保健康
• 友情的光环
• 永不过期的兴奋剂——幽默
• 心态决定一切
• 第八章 慢性病可以这样来调养
• 三大食疗，五项注意，慢性咽炎被打败
• 管住嘴迈开腿降压就能事半功倍
• 金字塔饮食让“糖人”无忧
• “糖人”的六宜
• 四种日常食物帮你养好胃
• 没事常刮耳，让你“肾”气凌人
• 游泳——颈椎病患者不可不做的运动