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与自我和解

豆瓣评论

  • 大果粒儿
    3.5星吧，简洁明了但不够系统2024-01-07
  • 尽快考到B2
    感觉书里提供的一些练习挺有用的，内在成人这个词也新鲜，作者曾是重度抑郁，所以有类似病症或者目前情况有点艰难的友友们可试着一读。2024-04-24
  • 獭獭
    写得易懂，与自我对话2024-04-05
  • 喜乐
    当我们用积极的态度去面对恐惧时，恐惧就会减少；当我们排斥恐惧时，恐惧就会增多。所以，分散注意力和压抑恐惧，都不能另恐惧消失，只有真正的接纳恐惧的存在，也许才会让它真正的消失。2023-03-20
  • 曾小孽
    现在，通过消除恐惧，你了解到，即使在你生命中最糟糕的时候，如果你只是随它过去，而不执着于它，那么它最终会过去的。2023-05-03
  • 夹猪头
    认知疗法太局限了，这个作者逻辑太生硬了，全书对我最有价值的应该就是介绍正念的那几页了。2023-02-06
  • ⠀����-ĩ��.mp3
    开年年度之书，这几天正在经历自我折磨，虽是一剂治标不治本的药，但是还是谢谢这本书带给我片刻的安定。2024-01-03
  • 季瑾
    当我感到害怕，恐惧，自由受限，抑郁，低落，我会告诉我内心的那个“胆小鬼”这都是正常的情绪，没关系呀，每个人都会有这样的时候，我们觉知情绪的来和去，我会觉得我很有价值，很有爱，充满自由和会生活，落落大方，活出自己。我可以做出一些积极的事情，通过正念来积极，安慰陪伴自己内心那个“胆小鬼”。当情绪走了以后，我可以积极的做当下眼前的事情，积极的去爱，内心充盈，理解他人，理解自己，不追寻认同感，而只是活在当下。2023-03-07

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