大书架-抑郁症打卡自救电子书的评论，读后感，观后感

书名
抑郁症打卡自救
作者李宏夫
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分9
ISBN书号9787300324883
出版年2024-2-6
出版社中国人民大学出版社
定价65.00
装帧平装
标签心理心理学成长心灵认知自我成长自我提升抑郁症

豆瓣评论

猫咪会轻功

作者将亲身经历如实分享，包括如何面对抑郁症，如何走出抑郁症。面对抑郁症我们要正心正念，爱己自救。2024-05-28
书香拿铁

摆脱苦海，关爱亲友，需要学一学2024-05-28
刘百嬿

作为一名曾经的抑郁症重度患者，作者李宏夫根据多年对抗抑郁症的经历，将自己在这个过程中摸索出的训练方法和体系毫无保留地写在书中。这套方法融合积极心理学、催眠和正念、精神动力学等知识，通过实践验证，已帮助多名抑郁症学员康复。可以说，这是一本好学好用的抑郁症自助操作手册。2024-04-05
Infinity.

虽然没有按照书内的方法进行练习和打卡，但是我学到了平等心这个概念，不以物喜不以己悲，这正是我应该实践的。2024-09-18
春不晚

抑郁症不是人生的终点，而是人生的一个起点，这本书为我们提供了解决抑郁问题的方法，可以帮助我们更好的走出来。2024-05-28
叙宁

这本书和作者另外一本讲另外一种，基本策略是一样的，有点觉得不太好的地方是，这书前三分之一和另外那本基本用一样的话，都不怎么改改。2024-10-04
夏天语书

执着心才是患抑郁症的真正原因2024-04-05
琪雪读书杂谈

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。当内心失衡，抑郁焦虑就随之而来。曾经有一段时间轻微抑郁，所以希望这本书，可以给我一点提示。2024-04-05
乌拉拉

《抑郁症打卡自救》的作者曾是一名重度抑郁症患者，他深知抑郁症患者内心的痛苦和无助。因此，他将自己的康复方法、心得和经验，毫无保留地写出来，希望能够帮助更多人走出抑郁的牢笼。2024-04-05
秦南秦

依靠观息法和誓言法来净化身心，也许只对于部分人有效。负面情绪长期积累，长期的恐惧使人变得更加敏感多疑，经常会因为别人不经意的一句话、一个眼神或一个小动作而胡思乱想。负面能量不处理，根源问源不解决，不改变思维方式，只依靠转移注意力和自我安慰，终是治标不治本。还有，为什么我似乎看到了尊者的影子，希望是错觉。2024-07-22
涂涂笔谈

通过阅读这本书，了解到抑郁症患者自述的痛苦，疗愈抑郁症并不是一朝一夕，是需要通过自我疗愈的方法才能让自己摆脱抑郁症。2024-03-28
舒Law

实用干货适合小白自己帮助自己2024-05-29
阅想时代

很有用，按照书里方法去做，内心平静了很多2024-04-23
乌开霁

我本以为又是几十种方法，结果没想到这种方法只需要两步、30天，简单到不可思议！2024-04-13
深柳在写信

所以抑郁症的自救是一个持续行动的过程，从深夜到天亮的过程，拿出重塑人生的信心，走出一条自我疗愈、自我救赎的自救大道来。莫疑春归无觅处，静待花开会有时，不要着急，关照自己的内心，慢慢来，但是脚步不要停。2024-04-04

抑郁症打卡自救

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