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书名
松弛感
作者范俊娟
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787115616050
出版年2023-4-28
出版社人民邮电出版社
页数254
定价59.8
装帧平装
标签心理心理学成长生活方法论自我成长松弛感范俊娟

豆瓣评论

sifeng

交付了什么？人们缺乏松弛感关于内心不够强大，即内心成熟度还不足够，而解决方式更多是，鼓励我们正念觉察自己的情绪，帮助更好利用理性脑，了解自己的需求，通过正念觉察挖掘需求背后形成的机制，从而与这个世界真正良好相处；而开始行动是调节情绪很棒的处理方式，要保持开放接纳万物的态度，以及转化思维，把一切不确定视作挑战和功课去面对。我的感受？一切问题的根源，在于不成熟的心智，会使得我们受制于情绪，影响正常理智的决策行为机制。2024-04-23
song1

有些我本就知道的句子还是能再次提醒我一次：在我的每个经历，每个念头，每件物品中发现我自己。2024-04-14
linxi 梦

“松弛感”是一种态度，更是一种能力。这本书不只为我们提供了缓解压力的具体方法，更为我们指明了正确的解压态度和心理调适技巧。2024-08-05
非虛構

你現在所表現出來的不安全感，都是因為沒有持續穩定地被情感滋養過。所以你不懂得如何滋養自己，不懂得如何提高自己內在的安全感。30歲之前，或許你還可以怪罪到原生家庭上；但30歲之後，你就要知道，你永遠有辦法解決，只要你想解決。這些是父母不曾給過你的，但現在你可以給自己。原生家庭可以影響人，但不會限定人。真正的安全感，只在你的內心，而非某個人、某件事。你不需要找任何避風港，因為你就是自己最好的避風港。當你內心的不安全感又出現時，試著告訴自己：我知道不安全感又來找我了，我感受到了那種不安的律動。我允許自己跟著這種律動跳舞，讓我自己盡情擺動。我不必強迫自己一定要安穩，我也可以讓自己像在海上航行一樣，跟隨波濤洶湧去釋放自己。當我可以做那個掌舵者時，我的安全感就握在我手中。「慢一點，再慢一點。」2023-10-07
Diane

猜时间，完成前先要评估一下。读书、写日记，重要的事情分配更多的时间，精准把控，就会松弛啦。2023-09-14
啊哈～

好久没看书了，受益匪浅，里面有一些方法得去刻意练习，加油吧，改变起来，你值得2023-08-22
莫怀

光是喵星人的画就很治愈我了。2023-06-20
puppy dog

．怎么不值得推荐呢？每一个字，每一句话都写在我的心上，让我感到温暖，感到心灵得到了安慰，我个人觉得龙本书都在说，接纳自己的好坏吧！那些好的坏的情储，都是自己的情绪，那些优点缺点都且自己的特点珍视自己爱自己包容自己，陪伴自己迈向未来。2023-07-20
Phantom

反正就这几个概念，来回表达而已。2023-06-27
绿绿

很短，鸡汤文的感觉写的挺好，案例也很多，但是感觉都是只停留在叙述和表层，没有给人留下深刻的感受。2024-04-28
林玖_zz

◆ 第1章告别“紧绷感”，拥抱“松弛感”>> 紧绷最可怕的地方在于，并不是别人督促你、提醒你、要求你，而是时过境迁，物是人非，你已经不再是过去的自己，却依然不由自主地沿着过去的生命印迹，让自己持续活得紧绷，无法活在当下。……很浅的观点表达2024-02-10
默默

它告诉我：自我的感受才是最重要的实现自我内在价值放过那个紧绷的自己接纳不完美的自己不去讨好外界界限内放过自己界限外放过别人允许自己出错成长性思维撕掉讨厌的标签拥抱“松弛感”2024-02-02
S姐

一本还不错的书，虽然大多数道理都知道，但能够系统性地再巩固一下，保持积极性，就挺好的。这是我今年读完的第一本书，希望我今年的阅读能达到一个小目标，精读30本。对很久都没好好看书的我来说，这是个很严肃也具有挑战性的决定。2024-01-25
范特西

不算太深入，至少不啰嗦，一直围绕主题。自我内心的力量需要自己慢慢寻找。2023-07-18
书香辟雍

思考：人的后天能量从哪里来：呼吸，饮食和睡眠。松弛感能量从哪里来：平静，放松，连结自我。2024-01-08
兔兔酱

鸡汤书，小红书推荐的博主真的有好好看过么！千万别买的一本书。分析原因讲的头头是道，一到如何解决，除了鸡汤就是泛泛而谈，至于书里的案例，就真的是举个例子而已，这里要安利另一本书《医治受伤的自信》，对于案例的深入讲解可以帮助你进行实操。其实松弛感与自信也是有关联的，内心足够强大，外在表现会更松弛，因为你内心有自信去抵抗外在的挑战。2023-12-06

松弛感

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