大书架
刻意专注

豆瓣评论

  • Abby贝安
    很震撼。1. 不管是古代人还是现代人，否饱受注意力被分散的事实。现代化越发展，这种情况越严重。当代人需要学习注意力如何被保护。2. 身体已经有非常完整的训练方法和体系。但是思维和心理还没有。 本文讲述了，科学的心理头脑训练调整方式。这是目前验证过的最有效的唯一方式～正念！！！！ 需要长期坚持练习！ 2023-11-04
  • MetalDudu
    What you pay attention to is your life. 强调专注的重要性，并引入三个比喻来理解专注（可我为什么很讨厌这种比喻的写法），同时用实验证实正念冥想的效果，给出每天最少12分钟的正念训练（人最喜欢看到简单有效的方法，但事实肯定不可能）。无太多新意，结构非常混乱，完全不懂作者是如何排列章节的。2023-07-14
  • 池其羽
    很早之前看过作者 的 Ted 演讲，对她在注意力研究很感兴趣。这本书是对注意力的讲解以及训练方法做得最平衡的一本书。我之前一直觉得正念最大的作用是训练专注力，这本书让我更相信这个观点。2024-08-04
  • 若愚
    6⃣️分与《刻意练习》一样，观点是好观点，但废话太多。相信本书多数读者追求的是方法论，而不是长篇大论的介绍重要性、讲故事、讲实验过程等，而偏偏正文95%的篇幅都被这些内容所覆盖。简言之，所谓“刻意专注”的方法，指的就是每天12分钟的正念（mindfulness）训练，要想办法锻炼出拉回注意力的能力。作者建议以此作为每天醒后的第一件事，坚持出成效，后续尝试实践一下吧。2024-05-15

热门推荐

声明：本站不产生/存储任何数据，所有资源均来自网络。