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刻意专注
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作者简介

阿米希·P.杰哈（Amishi P. Jha）

内容简介

请你停下来想想，此刻，你的注意力在这些文字上吗？还是说，你的头脑在回想早些时候刷到的网页，或者为即将到来的任务截止日期而忧虑？

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豆瓣评论

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  • Abby贝安
    很震撼。1. 不管是古代人还是现代人，否饱受注意力被分散的事实。现代化越发展，这种情况越严重。当代人需要学习注意力如何被保护。2. 身体已经有非常完整的训练方法和体系。但是思维和心理还没有。 本文讲述了，科学的心理头脑训练调整方式。这是目前验证过的最有效的唯一方式～正念！！！！ 需要长期坚持练习！ 2023-11-04
  • MetalDudu
    What you pay attention to is your life. 强调专注的重要性，并引入三个比喻来理解专注（可我为什么很讨厌这种比喻的写法），同时用实验证实正念冥想的效果，给出每天最少12分钟的正念训练（人最喜欢看到简单有效的方法，但事实肯定不可能）。无太多新意，结构非常混乱，完全不懂作者是如何排列章节的。2023-07-14
  • 池其羽
    很早之前看过作者 的 Ted 演讲，对她在注意力研究很感兴趣。这本书是对注意力的讲解以及训练方法做得最平衡的一本书。我之前一直觉得正念最大的作用是训练专注力，这本书让我更相信这个观点。2024-08-04

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