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书名
抑郁的力量
作者泉谷闲示
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787571438401
出版年2024-7-22
出版社北京科学技术出版社
定价59.00
装帧平装
标签心理日本科普心理学社科抑郁抑郁症心理治疗

豆瓣评论

echoless

拜托抑郁的姐妹们都去读一下好吗，太喜欢夏目漱石的quote，在这个愚蠢荒诞的社会里，不抑郁的人只有privilege/愚钝/追名逐利的笨蛋，抑郁的人才是精神正常的人。2024-12-10
日落西山

听完了，身体和意志之间的分离会导致抑郁，所以不要不倾听身体的声音，活在当下，享受一些混沌和无聊，接受自己...2024-12-13
依法摸鱼大脸猫

还以为是很普通的“自助类书籍”，读完发现它居然算是“自成一派”的。之前本猫做了个归纳：精神分析类治疗是刨根问底地找“童年创伤”的溯源疗法，认知行为疗法是试图把大脑里的一些“脑筋”给纠正过来的积极疗法，而森田疗法是不把病当病、放任自然的“消极疗法”。本书更进一步。某种意义上说，本书认为“有良知的好人在当今社会条件下不抑郁才怪”，对现代社会的方方面面都展开了激烈批判（前些天读的《诉说忧伤》还只是集中批判现代精神医学），文字虽少，文风也平和，但处处透露出“不服从”的劲儿。这就不仅仅是为患者去污名化了，而是极大的抚慰和强有力的释放、发泄乃至回击。从疗法上看，也突破了森田疗法“放下执念”、“为所当为”这些带有“顺从”色彩的内容，全书都在劝你“别配合这个异化的社会”。书如其名，真是给人以力量！2024-11-23
北漂老汪

读前面部分时觉得只是平常，越读到后面越觉得发人深省和觉得真是嘴替。是啊，抑郁的人大多是之前觉得意志力与自制力惊人、追求日程表铺满和讲究效率的人，身体的抑郁是在向我们预警。“既然头脑追求效率，一直强迫内心和身体做有意义的事情，那么内心和身体最好的反抗就是进入没有效率、什么都不做的状态。在抑郁状态下，人会意志力减弱、注意力不集中，从而导致工作效率明显下降，而且会伴有强烈的倦怠感，感受不到任何事物的价值，这正是内心和身体在被当成生产机器的情况下进行激烈反抗的状态。”2024-12-11
momo

昨天买的，今天到了，一天看完，180多页，很薄的一本小书，可读性很强，有一些比较新的观念，有趣，有益，较为愉悦的阅读体验，为国庆假期画上完美句号。2024-10-07
LuckyPeer

“旁人话你悲哀不过在你眼中清醒才悲哀繁忙才悲哀常人难道比疯子更可爱”2024-10-07
sciencecat

本书名的日语原文是《抑郁的用处》。这本书是适合普通人使用的自救手册。我们都是普通人，不是有资质的精神科医生，因此我们是无法自己给自己开药的；但正因为我们是我们自己，所以在对抗抑郁的过程中，我们能发挥比医生更重要的效果，就是了解自己的身体在求救，停下来分析自己的感受，调整生活方式，最终过上我们内心真正想要的生活。我们是人，我们不是机器，既不是在追求某些人生目标的机器，也不是被药物操控的机器。当我们出现了类似抑郁的症状时，其实已经是身体在发出求救信号，希望我们能停下来。我想这才是抑郁真正的用处，它在提醒我们，目前的生活是有问题的，是需要调整的，是无以为继的。但是在此之后呢？我们要以什么样的方式生活，追求什么样的目标，做出什么样的选择？也许这本书能帮你找到一些答案，另外真的不要那么抗拒去看医生。2024-10-12
❤不恬

易读性强，也指出了社会和文化中促进抑郁形成的因素。遗憾的是，本书内容在专业性上存在重大缺陷。本书原版是21年出版的，但是书中依然在采用“大脑化学分泌失衡”这一已经被指出是毫无根据的假说，希望制药公司营销出来的观点不要再被传播了。其次是抑郁的分类，作者将人格障碍、进食障碍等问题划进抑郁症的范畴，不知是基于什么样的理论进行划分的。书的后半部分讲如何与抑郁者相处的部分还可以。2024-08-19
远方

作者真的很懂抑郁症患者。书里绝大部分观点都很认同，抑郁症会自我攻击，但人生来不会自带，那么究竟是什么原因？是价值观和随之形成的生活方式。越来越认同一件事：理性不能控制感性，感性有太多玄妙之处，非得穷尽一生去体验。如果作者没有得过这病，那么这些观点是经过实践检验的，值得有此困扰的人去阅读。治愈始于自我接纳，方能破茧重生（小缺点：翻译太啰嗦，1/3的文字就能说清楚。）2024-09-11
momo

经过不短时间的认知行为学派心理治疗，正念练习，看了很多关于心理学，尤其正念，和佛学哲学的书。自己也从抑郁焦虑的严重状态，通过经前综合症的改善，成功回归工作生活甚至通过很多微小的进步成功越来越好，但依然感受不到全然的放松和幸福，感知自己时不时愤怒却越来越多。我越发觉得自己还是被困在做“正确”的事的牢笼里，并且未知的焦虑又开始弥散开来。这本书好似把我的感受，和隐约觉得要探索和坚持的人生道路书写了下来。过于“努力”的我们也许尝试更多跟随心+身体，而非头脑。当获得充足的休息，不再急于要做些什么，而是能无所事事，安住当下，觉得如果能一直这样休息下去就好了的怡然自得~之后自然而然想做的事情，才是真心所向！祝福我们从骆驼，狮子变回孩童。相信自己足够好，随着心意便可过个完满美好的人生！2024-08-30
Cheth小怪

是一本很温柔有力量的书，作者真的有蹲下来好好和患者平视，然后对话。对于惯用头脑的现代人而言，忽视内心的低语背离内心的渴求终有一天会遭遇宕机重启的，此时，更应追问生命的意味而不是意义。正如书中所说——抑郁症是现代社会觉醒的重要契机。放下，彻底臣服，不要再试图控制，会慢慢“复苏并重生的”。2024-09-16
不靠谱

内心敏感善良的人才会患抑郁症，读完的感受就是，让情绪流淌，让它自愈，给身体和心理足够的充电时间，但时间恰恰是我们最缺少的，一边充电一边放电，依赖电子精神抚慰。2024-10-10
mayo

六年了，还在自救，一遍遍重复已经熟悉的话。大概齐cover了，很适合家属/朋友，患者本人不好说。2024-09-03
昀华

因为已经在身心疗愈的路上走了一年多，类似的书看了不少，这本里面的新鲜观点算不上很多。这两年逐渐发现，抑郁症患者在发病前可能经历过一段非常努力的时光，然而经济下行努力无法得到回报+身心受不了大脑的独裁统治下，迅速走向垮塌。走出抑郁的方法的核心是不去试图与之对抗，自然与之共存，放下社会达尔文主义的工具理性，不去追求意义，接受昼夜颠倒、虎头蛇尾、无所事事，就着眼于今天与此刻，做些顺心如意的事情。2024-09-12
w

期待是一种微妙且隐蔽的暴力，无论是对他人或对自己2024-09-21
浪味仙

重生之日，一定会到来2024-08-25
张尼德普

哇靠，再次确定我在心理学的天赋，这本书和我自己在咨询里和别人聊的都是一样的2024-08-13
momo

怎么才能让所有人看到这本书？真的，我求你们去读。2024-08-24
hans

通俗易懂很快就能读完的小册子，开卷有益即来即取的体验。抑郁症无须视为一种恶，可是一种觉醒，是对意义的反抗，是在自力消耗完后他力觉悟的过程，所以抑郁的疗愈并不是回到过去的状态，而是重生，是涅槃。这对于理解抑郁很重要，正视它感受它体悟它再与之共生，至于方法论，先辨识疾病类型再对症下药，西药该吃就吃，疗养顺其自然，最后还是归为一句，活在当下2024-08-10
onandon

总结一下就是原原本本接纳自己这样的状态。不要太苛责自己了，好吗？2024-08-16

抑郁的力量

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