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为什么我们总是在防御

豆瓣评论

  • 离离草上云
    虽然提到的心理防御种类不够多，有些翻译的也不太精准，然而各种防御心理的内在机制，还有关联说的非常细。比如分裂是把事物非黑即白的两极化看待，而理想化就是白的那一部分。自恋型人格常用否认来巩固自己的自尊，贬低他人来制造优越感，也用分裂来看待世界，只要不合心意就判定对方一无是处，会用合理化来给自己开脱。回避型人格会利用回避，情感隔离，合理化等来防止别人过度靠近，以掩饰自己面对亲密关系时的不安。逻辑性很强的书。2024-02-01
  • 赫拉扎德
    作为一个对精神分析流派保持谨慎态度的人，我读完以后觉得这是一本把精神分析流派所理解的心理防御机制，解释得非常清晰，并且十分具有同理心的科普书，绝对不是精神乱分析流。我特别赞赏作者的表达方式，同时也特别想把里面的一些段落打印以后加粗，并贴在咨询室里的每个角落里。比如说“没有一个人能够达到完美的，没有任何负面情绪的人生”，“我们不可能改变自己的任何一个部分，我们能做的是不停地打补丁”，以及“不要害怕去体验那些真实的羞耻、悲伤、恐惧、愤怒、憎恨……当你正视它们，它们转瞬即逝。”2024-12-08
  • 財苑
    这本书，我读了很久，因为它很能刺痛我的心，不断的点出我心中最反感的点，然后导致我最初的时候断断续续的。不过我很明白我缺陷很多，能够改进的也很多，一步步的去争取才是对的。防御的心理机制很有意思，可以学着控制一下，利用它来帮我们去实现才对。根据这我们该去成长，该去放松，人生充满了痛苦，可是因为痛苦就放弃享受这人生，那就毫无意义了。人生就是充满了荆棘，走的时候会很痛，因此我们更应该去享受这人生，对吧。手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱！人生，就很简单，活着就好！2024-02-03
  • 妙牵人
    本人辛辛苦苦悟了两年（思维和情绪都是有欺骗性的迷障啦，惯性难以被矫正但可以有意识地觉察对抗啦，“正常”是并不存在的理想状态啦），人家早就讲清楚了。很重要的内容，很烂的畅销书写法。2024-06-24
  • Ｙvónnε °
    选择读这本书好像也是我的一种心理防御2024-09-06
  • 龟一一
    读这本书有一种裸奔的感觉2024-06-19
  • 被再现的现在
    书本身并不糟糕，可惜我的阅读期待已经发生了很大变化。案例陈腐，论述粗浅，方法论单一，有种YouTuber讲稿大杂烩的感觉。了解过精神分析理论的读者而言会有隔靴搔痒之感。我期待更细密的论证与更动人的案例。蛮遗憾的是，这本书给我的自我觉知远不如和朋友路灯下的一番闲天。2024-05-02
  • J
    不愿意走出舒适区并不一定因为它“舒适”，而是因为它熟悉，即便是痛苦，熟悉的痛苦也更加让人能够接受，所以要改变自己最大的挑战也不是别的，是摆脱惯性。2023-12-25
  • 离河
    三星半。本来以为自己已经处理得很好了，无意中翻到这本时，死去的记忆又开始攻击我。有时候防御太过强烈会看不下去。书里有时写得太直白了。看里面的描述，一边加深理解自己，一边理解别人。2024-01-25
  • 酒人
    本来想打一星的，被骂了一整本书最后给出一个没什么新意的解。。。但想了想还是承认他说的对，审视并卸下防御机制是一辈子的事情。为了保持自己还是活着的状态，还是得时不时掏出一部分真心给别人践踏。会控制在自己接受范围内，会痛，自己也能在更短的时间内拼起来。2023-07-19
  • selfattention
    枯燥无味，读了37%弃了。这本书的正文内容就是在不断地举例子，提问题，说一堆看不懂的名词。最后没有找到任何有用的知识。作者是懂画饼的。得到为什么要解读这本书？2023-11-24
  • 安腾广重的雨
    防御其实是因为低自尊，完美主义，容不得别人的质疑，老是想证明自己，其实人终其一生都在找那个能让自己放下防备放下面具的人，但是这个完美的人根本不存在，我们要接受自己和别人的不完美，放过他人和自己。2024-04-30
  • Syfannn
    内容还行，车轱辘话实在太多，抓不到重点，逻辑差结构松散好几次不想读完了。干货大概只有5%。最好笑的是作者说我把一个例子放到了本书的最后去谈论结果最后他忘说了。你撒谎你压抑你分裂羞耻狼狈难堪发怒发疯深陷在痛苦之中，因为你不愿意承认你喜欢他，认为一旦承认这就是灾难，但死刑不是枪响的那一刻人们才知道的，是从你踏入那间屋子开始，罪就紧紧贴在了你的后背。2023-11-24
  • 蓝色茉莉
    作者在写书的时候，总是用一种“没关系”“你可以做到”的态度，这让我得到了舒服的阅读体验。心理防御机制，是为了避免遭受痛苦而撒的谎，也是用自我的力量去保护。我就是防御性极强的人，读主体部分的防御分类时，发现一个人的防御不是单独拎出来的，往往是交织着置换、分裂、理想化等等，看吧人性的确就是如此复杂。作者也在为强烈的情感祛魅，原来我没必要太在意情绪，有时也可以质疑它呢！这本书在每个章节安排了练习，通过回忆和书写，重新让我们去认识心理防御机制是如何运行的，这启发我要将复杂的思绪一点点书写好，再去使用诸如冥想等工具。唯有直面，才能做出一点点改变，让我再次面对同一沮丧、焦虑时拥有更好的应对方式～2024-04-29
  • 有尾
    被vx读书推荐过来的。喜欢这句话：“一旦你发现自己被困在头脑中太久了，就会觉得自己仿佛置身于荒原恶土，身边到处都是干裂的土地，了无生气，你会渴望找回自己的感受，哪怕是痛苦” 。看完发现防御原来不仅仅是一堵墙，也可以是一面镜子，一把刀，一件漂亮的衣裳。卸下防御，热烈地拥抱生活吧 2023-10-25

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