交付了什么？作者又一部基于ACT疗法的自助书籍。当生活遇到困境，通过找到内在的满足（当下、意图、荣幸）来支撑自己。去克服应对困境的方法，在于：善待自己（联结、解离、扩展--摒弃not good enough的想法）、落下锚点（脱离脑中巨浪，投入当下生活）、选择立场、发现宝藏。 我的感受？这类自助书籍，其实搞懂了接纳承诺疗法原理后，就能结合自身经验去实践去体悟，非常反感各类术语，方便了学术，却让我感觉故弄玄虚。说到底，不就是，接受当下各种问题和现实，去重新定义各种问题和好的标准及目标，搞定认知层面，控制情绪请层面，提升感官敏感度去寻找生活中的美好，周而复始，拥有动态健康的生活状态。2024-09-03
黄彬
英文书名很好，走过了的确会感激生活的那一记耳光。2022-07-25
赵石花
Pain is certain, suffering is optional. 我们并不是等风暴平息才开启生活，而是本就一直生活在风暴中。 PS：ACT真是越看越喜欢2023-12-01
豆瓣评论