无压力社交epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：吉莉恩・巴特勒

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书名
无压力社交
作者吉莉恩·巴特勒
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787511377333
出版年2018-10
出版社中国华侨出版社
页数272
定价45.00
装帧平装
标签心理心理学社交沟通个人成长自我管理社交恐惧心理训练

作者简介

吉莉恩・巴特勒（Gillian Butler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通识读本：生活中的心理学》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。

内容简介

习惯闪避别人的视线，尽量避免与人接触？

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豆瓣评论

朝闻道

社交焦虑障碍的理论部分写的非常好。聚光灯模式的出现，自我意识，自我觉知的模式。自我觉知是指一种高度的自我觉知。当一个人意识到自己正在被观察时可能会产生一种不愉快的自我意识。2019-03-26
striker

社交焦虑主要来自过高的自我关注，我们害怕别人不喜欢自己，怕自己的弱点暴露在别人面前。所以避免社交焦虑首先要减小自我关注，把注意力转移到其他地方。然后从积极的角度思考问题，如果怎样会更好，而不是一定要，必须要怎样。放松，看开是解决社交障碍的核心。2019-05-24
Biscuit.

对社恐的描述非常准确，自救方法有点没那么明确。2019-01-01

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