关灯就睡觉epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：格雷格·D·贾克布

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书名
关灯就睡觉
作者格雷格·D·贾克布
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787568928731
出版年2021-8-1
出版社重庆大学出版社
页数214
定价46元
标签心理科普心理学方法论 2022 2022年阅读

内容简介

本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用，以及有关睡眠和健康。书中丰富的案例和互动练习，让你清楚地知道为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。

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豆瓣评论

Peng

挺不错的，最新的一本研究，有些收获。2022-03-21
Zhangyaohao

可用书，不推荐主干就是认知行为疗法，还有好多篇幅批评安眠药，认知行为疗法要主题阅读才能吃透。缺点就是行文啰嗦2022-04-24
七宝一初丁

值得读一读，还有一些正念的方法。2022-05-10

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