一日两餐epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：马克・西森

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书名
一日两餐
作者马克西森
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分6
ISBN书号9787518992133
出版年2022-7-1
出版社科学技术文献出版社
页数368
定价79.9
装帧平装
标签美国健康文化饮食养生当当 2022

作者简介

[美] 马克・西森（Mark Sisson）

内容简介

【科学研究证明，少吃一餐更健康】

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豆瓣评论

限量版花花蝴蝶

挺翔实丰富的，大部分内容合理，选择性参考。2022-12-26
atangtang

看这本《一日两餐》倒不是想调整自己的饮食模式，只是因为自由职业吃饭不规律，没工作的时候拖拖拉拉地吃，忙起来的时候又只能在时间的夹缝里匆匆解决。看完以后发现我们确实对食物太依赖了，就算我们有强大到可以溶解刀片的胃，我们的胰岛素也经不起这样的折腾啊！作者个人的饮食模式是中午1点到晚上7点间吃东西，其他时间保持18小时的轻断食，这明显不符合大多数上班族的生活习性，如果早上不吃东西恐怕很难保持清醒到中餐。但书中有一个理论我是赞同的：饿了再吃，不饿别吃！人没有想象中那么脆弱，有时候吃东西只是因为无聊或馋嘴，并不是真正想吃。可减肥难的不也正是“管住嘴，迈开腿”吗？2022-10-09
。

怪不得没人看，真的是。道听途说，狭窄经验主义动不动就最高级。没有什么好与不好，养生就是大范围里的小范围，而在小范围里，不用苛求2022-08-18

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