肌肉力量训练彩色图谱epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：[西] 里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯

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书名
肌肉力量训练彩色图谱
作者里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯
格式PDF
评分7.2
ISBN书号9787115392206
出版年2015-7-1
出版社人民邮电出版社
页数128
定价45.00元
装帧精装
标签健康科普健身运动体育图谱【运动/健康】肌肉力量

内容简介

《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

《肌肉力量训练彩色图谱》作者里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯是毕业于西班牙巴塞罗那大学的医学与外科博士，他是美国运动医学学院成员和西班牙加泰罗尼亚国际大学的教授。

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豆瓣评论

麦子

本想当做睡前读物，没想到拿起来就不愿意放下来，可见吸引力多大。图片详细清晰，肌肉分布、运动轨迹都一目了然，只需要再加上很少的标记就能涵盖知识点了，遗憾的是没有训练安排推荐，果然健身还是要自己多动脑多去尝试。看完之后又下单了同款的肌肉拉伸，两者结合可以事半功倍。四分推荐。2020-01-09
nananana

看着不错，肌肉图很清晰。2018-01-28
Budesonide

喜欢看肌肉图的话，印刷精美。每套动作都有肌肉分析。但是家里没有健身器械的话就不够实用。2016-09-26

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