用食物战胜抑郁和焦虑epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：(美) 德鲁·拉姆齐

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书名
用食物战胜抑郁和焦虑
作者德鲁·拉姆齐维他译
格式PDF
ISBN书号9787571428211
出版社北京科学技术出版社
标签健康抑郁症营养健康

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豆瓣评论

蜜雪夏天

一般吧多吃海鲜坚果青菜益生菌多补充维生素abcd 叶酸铁镁硒钾胆碱锌地中海饮食西式食谱2024-01-24
Pinecone

图书馆借阅。纸张克数比较重，如果作者能再精简一下语言，书薄一半是没有问题的。作者印第安纳州长大，在纽约有食物精神科诊所，周末回家打理农场。作者致力于营养精神病学交叉学科。后半本是食谱。前半本论证食物和大脑健康的关系，引用各地研究成果以及两个私人案例。赞同人与食物建立复杂深厚的联系，不过这本书合做系统的饮食指导不够有效。还是推荐营养学那本教材，对食物类，营养规划，社会与食物都有更深入的阐述，里面的数据也更丰富有效。人的身体和思想对new reality的接受程度总是超乎自己的想像。并且人是系统性的，饮食运动睡眠思维但凡调整一个，整个系统都会被调动改变。2023-10-22
Fearless

有点干货，大部分是废话，推荐的食材和菜谱太西式了，对中国人参考价值有限2023-10-07

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