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用食物战胜抑郁和焦虑
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书名
用食物战胜抑郁和焦虑
作者
德鲁·拉姆齐
维他 译
格式
PDF
ISBN书号
9787571428211
出版社
北京科学技术出版社
标签
健康
抑郁症
营养健康
下载地址
下载用食物战胜抑郁和焦虑
豆瓣评论
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蜜雪夏天
一般吧 多吃海鲜 坚果 青菜 益生菌 多补充维生素abcd 叶酸 铁 镁 硒 钾 胆碱 锌 地中海饮食 西式食谱
2024-01-24
Pinecone
图书馆借阅。纸张克数比较重,如果作者能再精简一下语言,书薄一半是没有问题的。作者印第安纳州长大,在纽约有食物精神科诊所,周末回家打理农场。作者致力于营养精神病学交叉学科。后半本是食谱。前半本论证食物和大脑健康的关系,引用各地研究成果以及两个私人案例。赞同人与食物建立复杂深厚的联系,不过这本书合做系统的饮食指导不够有效。还是推荐营养学那本教材,对食物类,营养规划,社会与食物都有更深入的阐述,里面的数据也更丰富有效。人的身体和思想对new reality的接受程度总是超乎自己的想像。并且人是系统性的,饮食 运动 睡眠 思维但凡调整一个,整个系统都会被调动改变。
2023-10-22
Fearless
有点干货,大部分是废话,推荐的食材和菜谱太西式了,对中国人参考价值有限
2023-10-07
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