内容简介

书名:讓自己快樂:沒有放不下的情緒,只有不肯放下的你 = How to Make Yourself Happy and Remarkably Less Disturbable
出版社:大牌出版
作者:亞伯 · 艾里斯 (Albert Ellis) 著 ; 蘇子堯 譯
出版年份:2020
电子书格式: epub
简介:這本書是亞伯·艾里斯的經典之作,譯本由蘇子堯翻譯。它探討了情緒困擾的根源,並提供一套實用的方法,幫助讀者擺脫負面情緒的束縛,找到內心的平靜與快樂。書中強調認知行為療法(CBT)的應用,指導讀者如何改變不合理的思維模式,培養積極樂觀的心態。無論你正面臨生活中的壓力、焦慮還是其他情緒困擾,這本書都能為你提供寶貴的指導和啟發,讓你學會掌控自己的情緒,活出更加幸福快樂的人生。
ISBN:9789865511081, 98655

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