每周健身4小时epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：蒂莫西・费里斯

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书名
每周健身4小时
作者蒂莫西·费里斯
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分8
ISBN书号9787514216950
出版年2017-6-1
出版社文化发展出版社
页数456
定价48.00元
装帧平装
标签健康成长健身个人管理方法论好书，值得一读自我成长 2019

作者简介

（美）蒂莫西・费里斯（Timothy Ferriss）

内容简介

《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。

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豆瓣评论

六和散人

比较实用的运动试验。印象最深的是慢碳水减肥法。原则一：不吃白色的碳水化合物（包括那些经过加工后是别的颜色的）。原则二：按照同样的食谱，反复吃。原则三：不通过饮料摄入卡路里。原则四：不吃水果。原则五：一周挑一天让自己忘记以上四项原则。试验了有效。相对还容易坚持。2022-02-27
greatabel

小王子：“所谓完美，并非是无一物可加，而是无一物可减。”最小有效量的定义很简单：用最小的量就可以达到一个你想要的理想结果。所有超过“最小有效量”的努力，都是浪费。王尔德：流行的，都是错的。大部分人得到建议，确在接受建议时候畏惧不前：原因有2个：1. 大多数人的行动还是缺乏动力。他们觉得’如果……就好了’，但并不是’必须…才行’。‘有了也不错’ => ‘必须拥有才好’。如果开始不是做，只是想，那’开始’就没有意义。最关键的是：你必须要达到这一点，然后你要让这一切发生。2. 没有人提醒他们第一条的存在。没有跟踪记录，就没有意识，没有意识，就没有改变。麦当娜：我是我自己的实验，我是我自己的杰作。2018-08-09
油菜花

实操性特别强，可行，也可以度量的健身书。作者的身份也很厉害。2017-06-09

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