你的生存本能正在杀死你（修订版）epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：马克・舍恩/克里斯汀・洛贝格

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书名
你的生存本能正在杀死你（修订版）
作者马克·舍恩克里斯汀·洛贝格著
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分7
ISBN书号9787508683614
出版年2018-1-15
出版社中信出版社
页数280
定价45.00
装帧精装
标签心理心理学社会学认知焦虑自我管理个人管理马克·舍恩

作者简介

马克・舍恩（Marc Schoen）

内容简介

在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？

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豆瓣评论

圆钉钉钉钉

简明科普+积极心理，不简洁2020-02-13
烟水~

一大半都在说原理，缓解方法说得比较浅显，中心思想是要与焦虑共处，不是说让你不舒服的都该被消灭，而是你是否可与之共处。痛苦难以避免，磨难可以选择。2020-01-11
ONCE

有关焦虑的生物学原理和解决方案，压力和焦虑是两回事，舒适便利的现代生活让人对焦虑感知更加敏感，并倾向于寻求短期疏解的解决方案，长此以往却陷入瘾症。解决方案：学会与压力共处，一方面要寻找方法保持平和、建立节奏感，另外一方面也要学会给自己制造一些适度的不适感，训练自己直面挑战的能力，保持弹性，视压力为有趣的、可以提升自己的挑战。2020-01-17

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