内容简介

很多时候,我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局,不知道自己身在何处,总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。

如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为,这《向上认知》将很好地帮助你实现这个想法。

《向上认知》由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么,以及如何应对。第二部分以第一部分的内容为基础,结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。

※ 内容通俗易懂,实用性很强,案例丰富。

通过认知改变大脑的顽固思维,学会掌控情绪,深度学习认知规律,可以有效提升自控力、专注力、学习力,助我们走出焦虑与迷茫。同时提升你的时间管理、社交技能和情绪调整能力。


古川武士,日本习惯培养顾问,美国NLP协会认证专业会员,习惯培养咨询股份有限公司董事长。他以独创的习惯化持续性养成技巧为基础,面向个人和企业开办习惯培养培训讲座,累计培训了超过3万名商务人士和500多家企业。

他共计出版了13本著作,累计销量超过40万册。主要著作包括《30天改变人生的持续习惯》《马上摆脱负面思考的9个习惯》等。

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豆瓣评论

  • Grady_Chan
    书里的认知显得有点局限,也没有以小见大,少了一点格局的意味,无非就是教导人做好日记、给自己找到改变困境的理由,稍显片面2023-08-30
  • champande
    这本书给我大的启发就是写日记(哪怕只是一句话)去复盘自己。2023-06-28
  • Archphil
    挺好的,是一本轻松的小书。这次启发我的是要尽量多给自己提示积极的想法,尤其是可以从自己经历中去寻找相关事例。用积极的想法和事例,去破除因当下的挫折或不变化而形成的负面情绪。总之,就是多给自己种植积极暗示。2024-04-29

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