斯坦福的完美睡眠法epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：西野精致

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书名
斯坦福的完美睡眠法
作者西野精治
格式MOBI,EPUB,AZW3
评分7
ISBN书号9787514223736
出版年2018-10
出版社文化发展出版社
定价18.00元
装帧平装
标签健康科普生活睡眠睡觉自我管理个人管理方法论

作者简介

斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN研究所）所长、医生、医学博士。

内容简介

我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉*舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？

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豆瓣评论

席耳洛

太多没有用的篇章，像流水账，表述也很奇怪2020-02-05
citywill

作者是研究病态睡眠的，但如何睡个好觉，却在亚健康范围内。所以里面有好多类似冰镇西红柿属寒性这样的偏方。2019-03-10
[已注销]

依然啰嗦。要保证前90min！经常要值夜班，希望有用。定时定点，温度差，两个闹钟。对于加班和早起的建议挺好的。2020-02-26

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