不执着，叫看破不完美，是生活epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：莫妮卡・拉米雷斯・巴斯科

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书名
不执着，叫看破不完美，是生活
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
格式MOBI,EPUB,AZW3
评分8
ISBN书号9787559424846
出版年2018-12
出版社江苏凤凰文艺出版社
页数304
定价45元
装帧平装
标签心理心理学成长治愈系方法论好书，值得一读抑郁症完美主义

作者简介

[美]莫妮卡・拉米雷斯・巴斯科（Monica Ramirez Basco）

内容简介

心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

下载地址

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豆瓣评论

smudgtg

三星半。追求完美也是焦虑。2019-12-14
Clara

二刷了，修改成五分。翻译很烂，长句子导致阅读体验不好，仔细读过之后是一本很有用的书。1.强烈情绪是阻碍认知的第一道门。CBT很好用，但是第一步应该加个E，先识别情绪。2.改变认知能改变情绪。消极情绪不太可能完全消除，小心设置目标，避免进入又一个0和1的陷阱。这本书中有很多生活中的实际案例，能看到情绪是如何与认知交互作用的，克服了理论书的局限。作者对情绪的把握十分敏锐，视角开得很广，可以提供很多有启发的认知。看完之后又把几本书提上日程，想进一步了解情绪和认知的关系。这就包括《思考快与慢》《情绪》《今日TA》，慢慢看吧~2021-02-12
晚上吃豆豆

讲述了通过一个客观的完美度评估表来矫正完美主义病的方法2019-03-22

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