对抗焦虑，接纳自己epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：莎伦·贝格利

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书名
对抗焦虑，接纳自己
作者莎伦·贝格利
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787518091881
出版年2021-12
出版社中国纺织出版社
页数323
定价109.90元
装帧平装
标签美国科普心理学认知社科焦虑自我提升新书待查

作者简介

莎伦·贝格利

内容简介

你是否经常反复确认门有没有锁好？

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豆瓣评论

游走湖畔

本书讲的强迫性的行为来源于对抗内心的焦虑，而如何缓解这种焦虑，其实是认识自己的行为以及面对自己行为。其中对于囤物者的章节对于我是比较有参考意义的，囤物就是为了对抗内心的不安，为了解决假想存在未来某天能用的猜测，从而舍不得扔东西。其实对于认知也是一样，塞满了总是觉得不够，但其实需求的就那么点。所以分清什么是我所需，什么是我所不需，做选择能够明确，是解决焦虑所带来的强迫行为之法。当然补充一句，焦虑导致的强迫行为是正常行为，正常人都有，我们应保持这样的认知。2022-05-03
少管我

如果是为了认识强迫各种类型可以看，为了治愈自己的话还是算了2022-12-14
早睡早起

还不错，有些行为分析的挺对的2022-04-12

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