焦虑型人格自救手册epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：安娜・威廉姆森等

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书名
焦虑型人格自救手册
作者安娜·威廉姆森瑞塔·纽厄尔贝丝·伊万丝
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分7
ISBN书号9787547733219
出版年2019-8
出版社北京日报出版社
页数264
定价58.00
装帧精装
标签心理心理学情绪自我成长心灵成长心理·灵修·自我管理对抗焦虑焦虑自救

作者简介

安娜・威廉姆森，电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生。

内容简介

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

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豆瓣评论

黑貓十一

很简单易懂的手册，里面呼吸指导应对日常不太严重的失眠和焦虑很有用。正如两位作者所言，让大家了解焦虑是一件每个人都会遭遇的事情，而减轻他们对此的羞耻不安及孤独感，是能更好缓解相应问题的起点。而打破恶性循环——无论是自我麻痹式的成瘾问题还是改变自己的日常习惯，本书提供的许多做法都很有操作性。顺便配图真可爱www2019-10-10
林安

三星半，涵盖了大多数人会遇到的各种层面的焦虑。从社交焦虑到失眠、情绪低落、抑郁、自我麻痹，但是大部分说得比较浅，更多还是靠自己在生活中实践吧。对我来说帮助最大的是“自我麻痹”和“失眠”部分，正好撞上了最近的心理问题，按照书里的方法尝试做了一天改变，感觉还可以。2019-08-12
Rinna芮娜

封面好看，排版好看，内容还可以。2019-07-31

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